Guarana, Brezilya'ya özgü yaprak dökmeyen bir çalıdır. Çiçek salkımlarında toplanan parlak kırmızı çiçekleri vardır, bitkinin meyvelerinin içinde üzümleri andıran oval şekilli tohumlar bulunur. Guarana tohumları kafein içerir, bu yüzden enerji içeceği hazırlamak için kullanılırlar.
Guarana'nın Faydaları
Guarana'nın faydaları, kafein ve tanen içeriğinden kaynaklanmaktadır. Bitkinin meyveleri guaranin, reçine, amid, saponin maddelerini içerir. Guaranine, çayda bulunan kafein ve tinin özelliklerine benzer. Guarana'daki kafein yavaş emilir, bu nedenle vücut üzerinde hafif bir etkiye sahiptir ve mide astarını tahriş etmez. Guarana'nın insan vücudu üzerinde kafeinin etkisinden 5 kat daha fazla uyarıcı etkisi vardır, birkaç fincan kahveden sonra olan aşırı heyecan veya kalp atış hızı artışına neden olmaz. Baş ağrısı, migren için tonik ve uyarıcı olarak kullanılır. Guarana'da bulunan tanenler, gastrointestinal rahatsızlıkla başa çıkmaya yardımcı olur. Guarana vücudun verimliliğini arttırır, yağ metabolizmasını normalleştirmeye yardımcı olur, sinir sistemini uyarır, hafızayı geliştirir, canlılığı geri kazandırır, bağışıklığı iyileştirir, depresyonu tedavi eder, vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Çok miktarda guarana almak, sinir sisteminin uyarılabilirliğinin artmasına ve uyku bozukluklarına yol açabilir. Guarana, yaşlılar ve yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve damar tıkanıklığı olan kişiler tarafından tüketilmemelidir.
Guarana içeceği neden faydalıdır?
Guarana içeceği iştahı azaltır, kronik yorgunluk sendromu üzerinde olumlu etkisi vardır. Guarana selülitle baş etmeye yardımcı olur, kan dolaşımını iyileştirir, kolesterolü düşürür ve bağırsak fonksiyonunu normalleştirir. Guarana içeceği çok iyi susuzluğu giderir ve yaz sıcağında sesi açar. Bu bitkinin tohumları kilo verme ajanı olarak kullanılır, kahveye eklenir ve kilo kaybı için diyet takviyelerinin üretiminde kullanılır. Guarana yutulduğunda metabolizmayı uyarır, yağ yakımını hızlandırır, spor antrenmanları sırasında ağır yükler altında dayanıklılığı artırır. Fazla sıvı ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
Düzenli ve uzun süreli guaranalı enerji içecekleri tüketimi kalp üzerindeki stresi artırarak kardiyovasküler ve sinir sisteminin durumunda bozulmaya neden olur.
Diyet sırasında guarana almak, kaçınılmaz sinirlilik ve yorgunluğu giderir, kalp fonksiyonunu iyileştirir. Kilo vermek için altı haftadan fazla guarana almanız tavsiye edilmez, ancak bir ay ara verin.
