Çiğ gıda diyeti, tüm hayvansal ve yapay olarak pişirilmiş gıdaların reddedilmesidir. Bu bir diyet veya kilo verme yöntemi değildir. Bu yeni bir yaşam biçimi. Çiğ gıda diyeti uygulayan insanlar, tüm vücudu toksinlerden tamamen arındırdığı ve enerjiyi artırdığı için yeniden doğmuş gibi hissederler. Ancak çiğ gıda diyetine geçiş çok ciddi bir adımdır ve çok dikkatli yapılmalıdır.
Çiğ gıda uzmanları ne yiyor? Yeşiller, meyveler, sebzeler, fındık vb. Temel olarak güneşte büyüyen ve daha fazla üreme için tohum içeren her şey. Sebzelerin çiğ bir gıda uzmanının diyetindeki payı% 25-30 ve meyveler - yaklaşık% 50'dir.
Birçok diyetisyen, çiğ gıda diyetine geçişin çok yavaş yapılmasını tavsiye ediyor. Hatta belki bir yıl içinde. Önce vejeteryanlığa, ardından yavaş yavaş bu gıda sistemine geçmeniz gerekiyor. Bu doktorların görüşüdür.
Uygulayıcıların kendi görüşleri farklıdır. Geçişin ani olması gerektiğini ve reddetmenin psikolojik olarak gerekli olduğunu savunuyorlar. Sigarayı ve alkolü bırakmakla aynı şekilde, yani hemen ve sonsuza kadar düşünüyorlar. Hangi görüşe katılacağınızı, herkes kendisi için seçer, çünkü çiğ gıda diyeti yeni, tam olarak çalışılmamış bir beslenme sistemidir. Ancak bu sisteme geçen insanlar gerçekten daha iyi hissetmeye başladılar. Bu bir gerçektir.
Benim düşünceme göre, psikolojik yön burada büyük rol oynuyor. Bir kişi ahlaki olarak hazır değilse, böyle bir gıda sistemi ona zarar verebilir. Gerçekten de, geçiş sırasında kendimizi çocukluktan alıştığımız her şeyden buluyoruz: lezzetli, tatlı, un, et vb. Bizi mutlu eden her şey olmayacak. Bu nedenle, geçiş sırasında bir kişi, sinirsel olarak depresyon, rahatsızlık, sağlıksızlık ve kronik hastalıkların alevlenmesi yaşayabilir. Tüm bunlara bilinçli olarak hazır olmanız gerekir.
Çiğ gıda diyetine geçmeye karar verirseniz, dikkatinizi yiyeceklerden uzaklaştıracak favori bir eğlenceniz olmalı. Bir ofiste çalışıyorsanız ve eve geldiğinizde vakit geçirmek için televizyonun karşısına uzanıyorsanız başarılı olamazsınız. Her zaman iyi bir ruh halinde olmalı ve sürekli gelişmelisiniz. Ancak o zaman başarılı bir şekilde çiğ gıda diyetine geçme şansı olacaktır.
Sadece 2-3 aylık "temiz" beslenmeden sonra olumlu bir etki göreceğinize hazırlıklı olun. Ancak sonucu bir kez hissettiğinizde, muhtemelen eski yiyeceklere geri dönmek istemeyeceksiniz. Ve bu sağlık için size teşekkür edecek!
