Özellikle açık mayo ve kısa etek sezonunda kalça ve kalçalarda can sıkıcı düzensizlikler görmek üzücü. Selülitin nedenlerini ortadan kaldırmak ve hoş olmayan bir bela ile başa çıkmak için önce bunun için doğru beslenmenin ne olması gerektiğini bulmalısınız.
Selülit nedenleri
Hormonal dengesizlik
Vücutlarında kadın cinsiyet hormonlarında bir dengesizlik meydana gelirse, ince ve genç insanlarda bile selülit sorunu ortaya çıkabilir. Bu durumda, jinekolog sorunu çözmeye yardımcı olacaktır.
Lenfatik sistemdeki bozukluklar
Lenfatik damarların lenf pompalamak için kendi pompaları yoktur. Bu nedenle, bu bağ dokusunun durgunluğu, sadece sorunlu bölgelerde topuklu ayakkabı giymek, fiziksel hareketsizlik veya sıkı kemerler ile tetiklenebilir.
Bu durumda masaj ve spor selülitle mücadelede yardımcı olacaktır. Lenf, sadece kas kasılmaları veya dış etkiler nedeniyle damarlardan geçer. Bir eğitmen, kaslar için doğru egzersiz setini seçmenize yardımcı olacak ve lenfatik drenaj masajı, dış etkinin rolünü oynayacaktır.
Kadın genital organlarında iltihaplanma süreci
Lenfatik sistemin çalışması, pelvik organların herhangi bir akut ve kronik hastalığından rahatsız olur. Bu süreç bir kanalizasyon tıkanıklığına benzer: toksinler ve toksinler (metabolik ürünler) hücreler arası sıvıdan atılmaz, bu da durgunluğa neden olur ve bu da selülitin nedenidir. Bir jinekolog, sorunu çözmek için tekrar kurtarmaya gelecek.
Gastrointestinal sistem hastalıkları
Uzun süre vücuttan atılmayan atık ürünler toksinlerin emilmesine yol açar, zehirlenmeler meydana gelir. Endotoksinler yağ dokusunda birikerek ve lenfatik sistemin işleyişini bozarak sorunu ağırlaştırır. Bu durumda selülit sorunu beslenmeyi normalleştirerek çözülebilir: fast food ve rafine gıdalar hariç tüketilen sıvı ve lif miktarını artırmak.
aşırı yeme
Aşırı yemek, yağ hücrelerinin hücrelerinde bir artışa yol açar, bu da ciltteki şişliklerin açıkça görülmesini sağlar.
Karar
Diyetinizi gözden geçirmeli ve kilonuzu kontrol altında tutmalısınız. Yağ dokusunda bir artışa neden olan yiyecekleri terk etmek gerekir - karbonhidratlar ve yağlar, örneğin tatlılar, fast food, unlu mamuller, cips, sosis. Bu arada, tuzlu yiyecekler sıvı durgunluğuna ve şişmeye neden olur.
Taze sebze ve meyveler, siyah ekmek, koyu tahıllardan elde edilen tahıllar, fermente süt ürünleri ve protein tercih edilmelidir. İdeal olarak, son öğünün yatmadan 4 saat önce olması gerektiğini unutmayın. Gün boyunca yaklaşık iki litre sıvı içmeye çalışın.
Günde yaklaşık kalori sayısı, ideal kilonun 1 kilogramı başına 20 olmalıdır (boy eksi 100 santimetre).
