Çilek, Rusya'daki en yaygın meyve mahsullerinden biridir. Yüksek tadı ve çok yönlülüğü nedeniyle (sadece saf haliyle değil, aynı zamanda gelecekteki kullanım için hazırlandığında da çok iyidir), bu sulu parlak kırmızı meyve, hak ettiği popülerliğe sahiptir. Ancak iyi tada ek olarak, çilekler de çok sağlıklıdır.
Talimatlar
Aşama 1
Çilekte bulunan faydalı maddeler nelerdir? Her şeyden önce, bu meyve C vitamini açısından zengindir. Örneğin 5-6 orta boy çilek, vücut için gerekli olan bu vitaminden büyük bir portakal kadar yaklaşık aynı miktarda içerir! Ayrıca çilekler PP, A, E, B grubu vitaminleri içerir. Potasyum, demir, fosfor, magnezyum gibi önemli olanlar da dahil olmak üzere eser elementler açısından da zengindir. Çilek ve maddelerde bulunur - antioksidanlar.
Adım 2
Çileklerin faydaları nelerdir? Bu meyvenin belirgin bir antimikrobiyal ve antienflamatuar etkisi vardır. Bu nedenle, ağız boşluğundaki enflamatuar süreçlere iyi yardımcı olur. PP vitamininin varlığı nedeniyle çilek, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olarak onları daha güçlü ve daha elastik hale getirir. Ve bu meyvede bulunan eser element demir, kansızlığı olan insanlar için vazgeçilmezdir.
Aşama 3
Çilek yemek vücudun bağışıklığını arttırır. Taze çilek suyunun kolelitiazis üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Bu meyvenin ayrıca belirgin bir idrar söktürücü etkisi vardır, bu nedenle böbrek sorunları olan insanlar ve metabolik bozukluklar için yararlıdır.
4. Adım
Çilek ayrıca hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, ateroskleroz için de faydalıdır. Bu durumda, sadece meyveleri değil, aynı zamanda çilek yapraklarının bir kaynağını da kullanabilirsiniz.
Adım 5
Sözde "çilek diyeti" çok etkilidir. Bu meyvenin yardımıyla fazla kilolardan hızla kurtulabilirsiniz. Bunu yapmak için, birkaç gün boyunca günde 1,5 kilograma kadar çilek tüketen bir çilek (tabii ki sağlık durumu izin veriyorsa) yemek gerekir.
6. Adım
Pürüzsüz olana kadar ezilen çilekler genellikle yüz maskesi olarak kullanılır. Bu tür maskeler cilde elastikiyet verir, sivilceleri giderir ve gözenekleri sıkılaştırır. Bal gibi diğer malzemelerle karıştırılmış çilek maskelerini de kullanabilirsiniz.
7. Adım
Gördüğünüz gibi, bu harika meyvenin birçok avantajı var. Ancak bazı kişilerde alerjiye neden olabilir. Bu durumlarda, kullanımını tamamen bırakmak veya en aza indirmek gerekir. Ek olarak, bazı hastalıklarda, belirgin idrar söktürücü etkisi nedeniyle çilek kontrendikedir. Son olarak, yüksek asitli bazı çilek çeşitleri gastrointestinal sistem hastalıklarında (gastrit, ülser) kullanılmamalıdır. Çilek alerjiye neden olabileceğinden bebeklerin diyetine eklenmemelidir.
