Süzme peynir, protein ve besin açısından zengin olduğu için genellikle akşam yemeklerinde yenir. Proteinler akşamları iyi emilir, bu yüzden akşam yemeği için harikadırlar. Süzme peynirini bir sebepten dolayı yiyebilirsiniz, ancak ondan çok lezzetli ve sağlıklı bir yemek yapabilirsiniz.
Bu gerekli
- - 200 gr az yağlı süzme peynir
- - 2 salatalık
- - 100 gr tavuk göğsü
- - 50 gr kefir
- - 1 demet yeşillik
- - 1 yemek kaşığı. ben. limon suyu
- - tatmak için tuz ve baharatlar
Talimatlar
Aşama 1
Sağlıklı bir akşam yemeği hazırlamak için haşlanmış tavuk göğsüne ihtiyacımız var, bu yüzden eti alıyoruz, iyice durulayıp bir tencereye koyuyoruz. Eti kaplayacak şekilde bir tencereye su dökün, ateşe verin. Suyu tuzlayın, biraz baharat ekleyin. Su kaynayınca ısıyı en aza indirin ve göğüsleri yumuşayana kadar pişirin.
Adım 2
Haşlanmış eti et suyundan alıp küçük parçalar halinde kesiyoruz.
Aşama 3
Süzme peynirin kurumaması için kefir, tuz ile doldurun ve baharat ekleyin.
4. Adım
Akşam yemeğinde lif tüketmek çok faydalı olduğu için sıra dışı yemeğimize salatalık ekliyoruz. Sebzeleri iyice yıkar, kabuğunu çıkarır ve küpler halinde ince doğrarız.
Adım 5
Süzme peynir, salatalık, tavuk göğsü birleştiriyoruz, her şeyi karıştırıyoruz.
6. Adım
Yeşillerim, ince doğrayın. Loru limon suyuyla dolduruyoruz, otlar serpin ve servis yapıyoruz. Sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği hazır.
