Trabzon hurması, sağlık yararları olan lezzetli bir egzotik meyvedir. Trabzon hurması göze iyi gelir, yaşlanma belirtilerini azaltır, sindirimi iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kolesterol seviyelerini düşürür. Ayrıca kilo kaybını teşvik eder, vücuttaki iltihabı azaltır ve kan dolaşımını iyileştirir.
Talimatlar
Aşama 1
Trabzon hurması, A, C, E ve B6 vitaminlerinin yanı sıra diyet lifi, manganez, bakır, magnezyum, potasyum ve fosfor içeren çok zengin bir vitamin ve mineral bileşimi içerir. Trabzon hurması önemli organik bileşikler içerir: kateşinler, gallokatekinler, betulinik asit ve çeşitli karotenoidler.
Adım 2
Kanser önleme. Trabzon hurması, vücudun sağlıklı hücreleri yok eden serbest radikallerle savaşma yeteneğini geliştiren antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar vücuttan serbest radikalleri uzaklaştırır, böylece genel sağlığı iyileştirir ve çeşitli hastalıklara karşı korur. Trabzon hurması, A ve C vitaminlerinin yanı sıra çeşitli kanser türlerinin iyi bir şekilde önlenmesi olan fenolik bileşikler - kateşinler ve gallokatekinler içeriğine sahiptir. Ve betulinik asit, çeşitli tümörlerin riskini azaltır.
Aşama 3
bağışıklık. Trabzon hurması, bağışıklık sistemini uyaran ve beyaz kan hücrelerinin üretimini artıran askorbik asit (C vitamini) bakımından zengindir. Mikrobiyal, viral ve mantar enfeksiyonlarının yanı sıra toksinlere karşı vücudun ana savunma hattıdırlar.
4. Adım
Sindirim. Çoğu meyve gibi, hurma da iyi bir lif kaynağıdır. Günlük ihtiyacının neredeyse %20'sini içerir. Lif, mide ve bağırsak sularının salgılanmasını artırarak vücudun yiyecekleri sindirmesine yardımcı olur. Böylece Trabzon hurması kolorektal kanser ve benzeri hastalıkların önlenmesidir. Ayrıca lipid metabolizmasını normalleştirerek kilo kaybını destekler.
Adım 5
gençleştirme. Trabzon hurması A vitamini, beta-karoten, lutein, likopen ve kriptoksantin açısından zengindir. Tüm bu maddeler oksidatif stresi azaltır ve erken yaşlanma belirtilerini, kırışıklıkları, yaşlılık lekelerini, Alzheimer hastalığını, yorgunluğu, kas güçsüzlüğünü önler.
6. Adım
Vizyon. Trabzon hurması, makula dejenerasyonu, katarakt ve gece körlüğü riskini azalttığı gösterilen bir antioksidan olan zeaksantin içerir.
7. Adım
Basınç. Potasyum, hurmalarda önemli miktarlarda bulunan başka bir mineraldir. Potasyum bir vazodilatör görevi görebilir ve kan basıncını düşürerek kan akışını uyarabilir. Ayrıca kardiyovasküler sistem üzerindeki stresi azaltır ve çeşitli kalp hastalıklarını önler.
8. Adım
Dolaşım. Trabzon hurması, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda yer alan ve kan dolaşımını iyileştiren bir element olan bakır içerir. Ayrıca bakır tonlar kasları, beynin bilişsel işlevini artırır, metabolizmayı düzenler, yara iyileşmesini ve hücre büyümesini destekler.
