Muz, stresle başa çıkmaya yardımcı olan ve ruh halini iyileştiren, enerji artışı sağlayan, vücudu vitamin ve minerallerle doyuran bir meyvedir. Ayrıca, bu besleyici ürün, tatlıdan garnitürlere kadar çeşitli yemeklerde ana bileşen olarak kullanılabilir.
muz nasıl yenir
Günlük yaşamda, bir muzla başa çıkmak oldukça kolaydır - sadece elinizle soyun ve bir parça ısırarak yiyin. Ancak tören resepsiyonlarında, görgü kurallarına göre bu meyve biraz farklı bir şekilde kullanılmalıdır.
Yani bir muz kabuğu soyulup dilimlenmiş olarak servis edilirse çatalla doğrayıp ağzınıza göndermeniz yeterlidir. Büyük dilimlerden, çiğneme için uygun olacak daha küçük olanları kesmelisiniz. Ve kabuğu soyulmamış muz parçaları önce çatal bıçakla tabağınızda soyulmalıdır.
Hangi formda bir muz yiyebilirsin
Tüm vitamin ve mineralleri bu formda tuttukları için taze muz yemek özellikle yararlıdır. Çocuklar ve yetişkinler için harika bir kahvaltının yanı sıra atıştırmalık olabilirler, çünkü bu meyveler fruktoz, glikoz ve sakaroz içerdiklerinden hızla doldurur ve doğal bir enerji patlaması sağlar.
İdeal enerji kahvaltısı, tam tahıllı gevrekler veya taze muz parçaları ile yulaf ezmesidir.
Taze muzlar çeşitli tatlılar veya kokteyller hazırlamak için de kullanılabilir. Ayrıca meyve ve meyve salatası, tatlı tahıllar, şekerlemeler veya çeşitli hamur işlerine de eklenebilirler: turtalar, kekler, pudingler ve diğer ürünler.
Hem et hem de balık yemekleri ile servis edilebilen muz garnitürü daha az ilgi çekici değildir. Hazırlamak için kabuğundan birkaç muz soyun, büyük parçalar halinde kesin, en sevdiğiniz biber türlerini serpin, bir yumurta ve galeta ununa bulayın. Ardından zeytinyağında altın sarısı olana kadar kızartın.
Küba'da ise yerel şefler, ziyaretçilere Küba romuna meze veya buna dayalı alkollü kokteyller olarak kullanılabilecek muzlu patates kızartması sunuyor.
Bir muzun faydalı özellikleri
Muz, potasyum ve magnezyum gibi önemli eser elementlerin miktarında liderler arasındadır. Bu nedenle kardiyovasküler sistemi güçlendirmek ve vücuttaki su-tuz dengesini normalleştirmek için kullanmak faydalıdır. Ayrıca hem erkeklerde hem de kadınlarda beynin oksijenlenmesine ve cinsel isteğin artmasına yardımcı olurlar.
Muz, lif içeriği sayesinde sindirimi iyileştirir ve kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca kandaki hemoglobin seviyesini arttırır, mide ekşimesini giderir, sakinleştirici bir etkiye sahiptir, ruh halinizi yükseltir ve depresyona girmenizi engeller.
