Enerji kokteylleri sadece aktif sporcular için değil, sağlığına önem veren kişiler için de faydalıdır. Vücudu canlılıkla şarj ederler, metabolizmayı normalleştirir, gençliği uzatırlar. Doğaçlama ürünlerden evde kolayca doğal bir kokteyl hazırlanabilir.
Böyle bir kokteyl için ihtiyacınız olacak: süt (1 bardak), muz, dondurma (tercihen kremsi), yoğurt (katkı maddesi olmadan), yulaf ezmesi, bal (2 yemek kaşığı). Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda öğütün.
Bu lezzetli içeceğin hassas bir tadı ve çok çeşitli faydalı özellikleri vardır. Bonus, kolay hazırlanmasıdır. Yarım paket süzme peyniri bir bardak sütle birleştirin, bir muz, bir kaşık bal ve üç yemek kaşığı yulaf ezmesi ekleyin.
Vitamin kokteyli hem yetişkinler hem de çocuklar için faydalı olacaktır. Lezzet ve fayda havai fişekleri içeriğindeki maddelerden kaynaklanmaktadır. Tropikal bir mucize hazırlamak için ihtiyacınız olacak: bir paket süzme peynir, 100 gr meyve suyu ve kefir, muz, ananas veya hurma.
Herkes bu kokteylin tat tonlarının hassas iç içe geçmesini takdir edecek. Ayrıca yemek ve zaman tüketiminin minimum düzeyde olması ve bundan elde edilen faydaların bir gram kaybetmemesi de dikkat çekicidir. "Sihirli" kokteylin bileşimi bir yumurta, bir kaşık bal, kıyılmış ceviz içerir. Her şeyi karıştırın, bir bardak kefir dökün ve bir karıştırıcı ile çırpın.
Bu tarifin kalorisi çok yüksektir, bu nedenle ağır fiziksel iş yapan veya spor salonunu ziyaret eden insanlar için harikadır. Kas ve gençleştirme kokteylleri, bir paket süzme peynir, birkaç kaşık bal, 5 yumurta veya 3 yemek kaşığı sütle karıştırılmış yumurta tozundan yapılabilir. Tüm bileşenler bir blender ile öğütülmelidir. Tatmak için süt veya meyve suyu ile seyreltilebilir.
Bu kokteyl aristokrat olarak adlandırılabilir. Sonuçta, sağlıklı beslenmenin zirvesini işgal eden ürünler içeriyor. Yani: yarım litre süt, bir paket süzme peynir, bir düzine bıldırcın yumurtası, 2 yemek kaşığı bal veya reçel, ½ bardak ekşi krema, kuru kayısı ve kuru üzüm. Her şeyi bir blender ile öğütün.
Bu besleyici, canlandırıcı içecek, uzun antrenmanlardan sonra gücü geri kazanacak ve sizi hassas bir tatla memnun edecek. Sporcular için böyle bir enerji kokteyli, bir bardak pişmiş süt, bir paket süzme peynir, bir kaşık dolusu yulaf kepeği veya buğday tohumu ve biraz keten tohumu yağı gerektirecektir.
