Enerji içecekleri gençler arasında giderek daha moda hale geliyor. Ancak mağaza raflarında sunulan parlak ve güzel şişeler her zaman vücuda fayda sağlamaz. Evde yapabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı bir enerji içeceği.
Turuncu enerji içeceği
Bir enerji içeceği hazırlamak için aşağıdaki bileşenlere ihtiyacınız olacak: 2 yemek kaşığı sofra tuzu, 200 ml doğal portakal suyu, 600 ml erimiş su. Böyle bir enerji içeceği evde kendi başınıza hazırlamak kolay olacaktır.
Eriyik su, en düşük tuz içeriğine sahip herhangi bir maden suyu ile değiştirilebilir.
Tuz tamamen eriyene kadar az miktarda kaynamış suda iyice karıştırın. Kalan malzemeleri ekleyin: eritilmiş su ve portakal suyu. İçeceği soğutun. Bu enerji içeceği, fiziksel efordan sonra 30 dakika boyunca 2 bardak içilmesi tavsiye edilir.
Tuzlu böyle bir çare, sıradan sudan farklı olarak ödem görünümüne neden olmaz ve susuz hücrelerin sıvı ile tam bir restorasyonunu sağlar. Mineral (erimiş) su çok daha kolay emilir. Doğal portakal suyu vücudu enerji ve vitaminlerle doldurur.
Bal enerji içeceği
Ballı bir enerji içeceği hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak: 1 litre maden suyu (Essentuki), 2 yemek kaşığı kuşburnu şurubu, 5 yemek kaşığı limon suyu, 3 yemek kaşığı doğal bal.
Bu bal bazlı vitamin içeceği, dayanıklılığı artırmaya ve enerji rezervlerini yenilemeye yardımcı olacaktır. Doğal içerikler vücudun bağışıklık sistemini güçlendirecektir.
Kuşburnu şurubu hafifçe ısıtılmalıdır. Ardından doğal bal ve limon suyu eklenir. Tüm bileşenler maden suyu ile dökülür ve iyice karıştırılır. Enerji içeceği içmeden önce biraz soğutulmalıdır. Bu ilaç, fiziksel efordan yorulan vücudu gerekli enerjiyle dolduracak ve canlandıracaktır.
Zencefil Enerji İçeceği
Evde zencefil enerji içeceği yapmak için ihtiyacınız olacak: 1 bardak greyfurt suyu, 1 bardak portakal suyu, 50 gr rendelenmiş zencefil, 100 ml havuç suyu, 2 bardak demlenmiş yeşil yapraklı çay.
İnce bir rende üzerinde rendelenmiş zencefil, taze yeşil demlenmiş çay içeren bir kaba dikkatlice aktarılır. Ortaya çıkan kıvam 1-2 saat demlenmelidir. Bitmiş içeceğe greyfurt, portakal ve havuç suyu eklenir. Çay süzülür ve soğutulmuş olarak servis edilir. Zencefil enerji içeceği yorgunluğu giderir, canlandırır ve insan vücudunu canlandırır.
