Bazen sabah uyanmak istemediğiniz anlar olur, bütün gün bir yorgunluk hissi gelir ve aynadaki yansıma sizi solgunluk ve hatta yüzün donukluğu ile korkutur. Bu genellikle vücudu temizleme zamanının geldiğini gösterir. Bunu yapmak için eczaneye gidip herhangi bir ilaç almanıza gerek yok, sadece iyi bir süpermarkete gidin ve biraz sebze, meyve ve çilek satın alın.
Pancar
Bu sebze çok miktarda lif, bakır, fosfor, C vitamini ve sindirilmiş gıdaların mide-bağırsak yolunda hareketini hızlandıran ve bağırsaklarda bulunan çürütücü bakterileri yok eden bazı organik asitler içerir. Pancar ayrıca karaciğerin toksinlerden kurtulmasına yardımcı olan betain içerir. Folik asit vücudu gençleştirir ve kuvars saç, cilt ve tırnakların durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Beyaz lahana
Lahana açısından zengin olan diyet lifi, toksinleri ve ağır metalleri bağlama ve ardından bağırsaklardan uzaklaştırma özelliğine sahiptir. Organik asitler sadece sindirimi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda sindirim sisteminin mikroflorasını normalleştirir.
Sarımsak
Birkaç yüz faydalı bileşen içeren benzersiz bir ürün. Düzenli sarımsak tüketimi kolesterolü düşürür, kan damarlarını açar, tüberküloz ve difteri basilinin yanı sıra genellikle mide ülserlerinin nedeni olan zararlı Helicobacter bakterisini yok eder.
Soğan
Soğan, uçucu yağlarda bulunan fitocidler için değerlidir. Onlar sayesinde mantarlar ve bakteriler vücutta anında ölür. Soğan nedeniyle iştah ve sindirim iyileşir, besinler vücut tarafından maksimum hacimde emilir.
Elmalar
Bu lezzetli meyve lif ve pektin içerir. Elma nedeniyle iştah artar, mide suyu üretimi uyarılır.
Avokado
Egzotik meyve, kanserojenleri bloke ederek karaciğeri mükemmel şekilde rahatlatır. Avokado sayesinde kandaki kolesterol seviyesi normalleşir, dokulara oksijen verilir ve sindirim iyileştirilir.
Yaban mersini
Meyvelerden bahsetmemek mümkün değil çünkü onlar da diyete dahil edilmeleri gerekiyor. Kızılcık mucizevi özelliklere sahiptir - doğal bir antibiyotik ve antiviral ajandır. Kızılcık, idrar yollarını ve mesaneyi zararlı bakterilerden temizledikleri için özellikle genitoüriner sistem için faydalıdır.
Diyette ne kadar çok meyve, sebze ve çilek çeşidi olursa, sağlıksızlık ve yorgunluk şikayetleriyle doktora gitmek için o kadar az sebep olur.
