Formda kalmak için doğru beslenmek gerekir. Güzel ve sağlıklı kalmak için bu basit yemekleri menünüze ekleyin.
Bu gerekli
- 1. "Sağlık" salatası için:
- - 150 gr. süzme peynir;
- - 2 havuç;
- - 1 elma;
- - 1 yemek kaşığı. bal kaşığı.
- 2. Kefir için "Turuncu sabah":
- - 1 litre kefir;
- - 2 büyük havuç.
- 3. Fransız güzellik salatası için:
- - 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi;
- - 6 yemek kaşığı kaynamış su;
- - 3 yemek kaşığı soğuk süt;
- - 1 kaşık şeker;
- - 1 büyük elma;
- - 1 limonun suyu.
Talimatlar
Aşama 1
"Sağlık" salatası hazırlamak için havuç ve elmayı ince bir rende üzerine rendeleyin, karıştırın. Balı süzme peynirle karıştırın. Salatayı katmanlar halinde servis edin: elma, havuç, süzme peynir + bal, elma, havuç, süzme peynir + bal. Üzerine elma ve havuç suyunu dökün.
Adım 2
Orange Morning kefirini hazırlamak için havuçları ince bir rende üzerine rendeleyin, suyunu sıkın ve kefirle karıştırın. Kompozisyonu iyi çırpın.
Aşama 3
Fransız güzellik salatası hazırlamak için yulaf ezmesinin üzerine su dökün ve bir saat bekletin. Süt, şeker, rendelenmiş elma, limon suyu ekleyin. Her sabah aç karnına böyle bir salata yemelisin.
