Sağlık her insan için en önemli şeydir. Sağlığı korumak için birçok tarif var, ardından birçok hastalığı önleyebilirsiniz. Ve kadınlar için güzellik de önemli bir rol oynar. Ve adil cinsiyetin her temsilcisi, örneğin, daha çekici olmasına ve cildini, tırnaklarını ve saçını daha güzel hale getirmesine yardımcı olacak "güzellik salataları" tariflerini bilmek istiyor.
Sağlık için ana tariflerden biri sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmektir. Kendinize bir günlük rutin oluşturun ve buna kesinlikle uyun. Spor yapın, her sabah egzersiz yapın. Dans dersleri alın. Onları ziyaret ederek plastisite geliştirir, kilo verirsiniz ve özgüven ortaya çıkar. Faydaları basitçe sonsuzdur. Yüzme de sağlığınız için çok faydalıdır.
Varsa kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmaya çalışın. Daha az gergin olun, çünkü herkes tüm hastalıkların sinirlerden kaynaklandığını bilir. Pozitif olun, daha fazla gülümseyin ve iyilik saçın.
Dinlenme pasif olduğu kadar aktif olmalıdır. Örneğin, bisiklete binmek sadece vücut şeklinize fayda sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda doğru nefes almayı normalleştirmeye de yardımcı olacaktır. Ormanda yürüyüşe çıkın, park edin. Çünkü temiz havada düzenli yürüyüşler sağlığınız için çok faydalıdır.
Uyku da büyük bir rol oynar, bir yetişkin günde 6-8 saat uyumalıdır.
Sağlık için en önemli reçete doğru beslenmedir. Mümkün olduğunca çok sebze ve meyve, çorba ve süt ürünü yiyin. Bağırsakların çalışması üzerinde harika bir etkiye sahiptirler, yani güzelliğiniz ve ruh haliniz üzerinde. Gün boyunca yenebilirler. Balık ve deniz ürünleri yiyin, fosfor ve vücudun ihtiyaç duyduğu tükenmez miktarda mineral ile zenginleştirilmiştir.
Sözde güzellik salatalarını yemek çok faydalıdır. Her güzelliğin saçı ve cildi için gerekli olan iyileştirici ve besleyici özelliklere sahiptirler.
Vücudu, saç, tırnak ve cildin durumunu nefis bir şekilde etkileyen faydalı vitaminler ve minerallerle doyururlar. Ayrıca lif açısından zengindirler ve bu, bağırsak fonksiyonunun iyileşmesini etkiler ve vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur. Yani bağırsakların doğru ve düzenli çalışması sayesinde cilt elastikiyet, kadifemsi ve sağlıklı bir görünüm kazanır.
Bu tür salataların bileşenleri vücuttaki metabolizmayı normalleştirir ve kilo kaybına elverişli sindirimi iyileştirmede olumlu bir etkiye sahiptir. Ve sonuç olarak, ince bir figürün başarısı. Hafiflik, iyi bir ruh hali ve enerji verirler.
Bu tür salatalar zeytinyağı, az yağlı yoğurt ile tatlandırılmalı ve sadece taze ürünlerden pişirilmelidir. Biraz taze sıkılmış limon suyu ve elma sirkesi eklemeniz önerilir. Kahvaltıda bu tür salataları yemeniz önerilir. Yavaş yavaş, iyi çiğnenerek ve iyi bir ruh hali içinde yenmelidirler.
Bal sağlık için de oldukça faydalıdır. Tek başına yenebilir veya salatalara veya çaya eklenebilir.
Tüm güzellik ve sağlık salatalarının ana bileşenleri şunlardır: beyaz lahana ve karnabahar (her zaman çiğ), havuç, elma, balkabağı, turp, şalgam, alabaşlar, rutabaga, yulaf ezmesi, otlar, bal, süzme peynir. Bunları herhangi bir kombinasyonda kullanın.
En sağlıklı salatalardan biri "Fransız güzellik salatası"
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi;
• 4 yemek kaşığı soğuk su;
• 4 yemek kaşığı soğuk süt;
• 1 tatlı kaşığı bal;
• 1 elma;
• bir limonun suyu.
Yulaf ezmesini suyla dökün, bir kağıt peçeteyle örtün ve bir buçuk saat demlenmesine izin verin. Bal, süt, limon suyu ve kaba rendelenmiş bir elma ekleyin. Bu salata karmaşık değildir ve vücut için yeri doldurulamaz, cildin ve saçın kalitesini artırır. Yavaşça ve iyi düşüncelerle yiyin.
Ayrıca bağırsak temizliği için harika, inanılmaz derecede sağlıklı bir salata var - Süpürge salatası. Hazırlaması çok basit ve faydaları saymakla bitmez. Beyaz lahanayı doğrayın, havuçları ovalayın. Sebzeleri herhangi bir kombinasyonda rastgele doğrayın (biber, karnabahar, alabaşlar, şalgam, turp, turp vb.). Elmayı rendeleyin, limon suyu, ince doğranmış otlar ekleyin ve zeytinyağı ile baharatlayın. Malzemelerin miktarını zevkinize göre ayarlayın.
Çeşitli meyve salataları da çok faydalıdır.
Doğru yiyin, "güzellik salataları" yiyin, bağırsakların çalışmasını düzenleyin. Spor yapmak için içeri girin. Mümkün olduğunca temiz havada olun ve sonuç çok uzun sürmez. Kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz ve harika görüneceksiniz.
