Meyve salatalarının diğerlerinden farklı olarak bir takım avantajları vardır: çok daha sağlıklıdırlar, çocuklara verilebilirler. Bu tür salataların bileşimi herhangi bir meyve ve çilek içerebilir.
Bu gerekli
- - 1 küçük muz;
- - 1 elma;
- - ½ hurma meyvesi;
- - 3 tarih;
- - 10-15 ahududu;
- - 10 kuş üzümü meyveleri;
- - 1 yemek kaşığı. ben. Ekşi krema;
- - 1 çay kaşığı bal (şeker);
- - üzerine serpmek için hindistan cevizi gevreği ve çikolata.
Talimatlar
Aşama 1
Tüm meyveleri yıkayın. Elmayı soyun (soymanıza gerek yoktur) ve küçük küpler veya şeritler halinde kesin. Muzun kabuklarını soyun ve elma gibi doğrayın. Aynı şeyi hurma ve tarihlerle de yapın. En sevdiğiniz dilimleme yöntemini kullanabilirsiniz.
Adım 2
Doğranmış tüm malzemeleri bir kaseye veya salata kasesine koyun. Salataya ekşilik katacak olan meyveleri ekleyin. Salatayı ekşi krema ve bal ile baharatlayın. Bal en iyi seçenektir, ancak örneğin çocuklar için kontrendike ise, şekerle değiştirmek daha iyidir. Salatayı daha da sağlıklı hale getirmek için ekşi krema yerine yoğurt kullanabilirsiniz.
Aşama 3
Yavaşça karıştırın. Salata bir salata kasesindeyse, içinde bırakabilir veya ayrı kaselere aktarabilirsiniz. Böyle bir salatanın bireysel porsiyonu tercih edilir.
4. Adım
Salatayı hindistancevizi gevreği veya rendelenmiş çikolata serpin - kim daha iyi severse.
