Meyve ve sebzeler dengeli ve sağlıklı beslenmenin temelidir. Vücudun kendisini toksinlerden temizlemesine, sindirimi normalleştirmesine ve sağlıklı işlev için hayati önem taşıyan mineral ve vitaminleri sağlamasına yardımcı olurlar. Kendinizi yorgun, sinirli hissediyor ve kötü görünüyorsanız, bir vitamin takviyesi ayarlamanın ve vücudu zararlı maddelerden arındırmanın zamanı geldi. Bu, 10 gün boyunca tüketilmesi gereken bir meyve ve sebze kokteyli veya smoothie yardımı ile yapılabilir.
Peki mucizevi bir kokteyl yapmak için neye ihtiyacınız var ve en önemlisi bu ürünler neden bu kadar iyi? İhtiyacın olacak:
- Çekirdeksiz bir soyulmuş elma (elmalar vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur)
- Bir limon veya greyfurt suyu (narenciye meyveleri sindirimi uyarır ve bağırsak hareketliliğini artırır)
- 1 su bardağı kara lahana (lahananın içerdiği klorofil, toksinlerin ve pestisitlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur)
- 1/3 yulaf ezmesi veya tahıl (kanı temizlemeye yardımcı olurlar ve B vitaminleri açısından zengindirler)
1/3 su bardağı maydanoz (maydanoz vücudun cıva gibi zararlı elementleri atmasına yardımcı olur)
- 1/4 çay kaşığı öğütülmüş tarçın (tarçın metabolizmayı mükemmel şekilde uyarır ve vücudun yağ yakmasına yardımcı olur)
- 1/4 su bardağı soğuk su
Bir meyve sıkacağınız varsa, tüm malzemeleri atın ve keyfini çıkarın! Bu kokteyli bir karıştırıcıda da yapabilirsiniz: tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın ve içeceği buz, bir tutam nane veya bir dilim limon ile servis edin.
