Biranın sistematik olarak içilmesi nadiren alkolizm olarak kabul edilir. Ama boşuna. Ayda birkaç kez bir bardak bu köpüklü içeceğin vücuda herhangi bir zararı olmaz elbette. Ancak her gün, özellikle büyük miktarlarda bira içmek çok zararlıdır.
Bir noktada bir kişinin bira alkolizmi sorununu fark etmesi iyidir. Yani bira içmeyi bırakmanın zamanı geldi. Soru, nasıl daha kolay ve daha sakin bir şekilde yapılacağıdır.
Ani veya kademeli başarısızlık
Yavaş yavaş birayı bırakabilirsiniz. Genellikle günde birkaç şişe içecek içiyorsanız, miktarı bir şişeye, ardından kapasitenin yarısına indirmelisiniz. Daha sonra, bu minimum hacmi yalnızca gün aşırı, ardından haftada birkaç kez kendinize izin verin. Bu oranda, biraya olan bağımlılık yavaş yavaş zayıflayacaktır. Alkolsüz bira ikamesi bile nihai reddetmeye doğru atılmış büyük bir adımdır.
Bazıları için yavaş yavaş biradan vazgeçmek daha kolaydır, bazıları ise bu yöntemi yavaş bir işkence olarak görür ve sert bir reddetmeyi tercih eder. Anında ve nihai reddetme için tek bir şey önemlidir - kesin kararınız.
İlkeli bir tutum ve güçlü bir motivasyon, bira içme cazibesinin keskin bir şekilde artacağı anlarda kalmanıza yardımcı olacaktır.
Makul Alternatif ve Esneklik Bonusları
Bira alkolizmi, yalnızca vücutta kimyasal düzeyde doğan fiziksel bağımlılık değil, aynı zamanda psikolojik de yaratır. Bira alkoliği, bira ile televizyon izlemeye, arkadaşlarla bira ile sohbet etmeye ve hatta bu içecekle doğada dinlenmeye alışmıştır. Kötü bir alışkanlığa layık bir alternatif bulmalıyız. Belki tohumlar veya fındıklar size yardımcı olacaktır.
Daha önce kurulmuş olan ritüelin tamamen değiştirilmesi gerekebilir. Örneğin akşamları televizyon karşısında oturmayın, parkta koşun veya bisiklete binin.
Her zafer için, küçük bile olsa, kendinizi küçük ödüllerle ödüllendirin. Haftalık biraya harcadığınız parayı bu amaçlar için kullanabilirsiniz. Uzun zamandır yeni bir moda gadget'ı istediniz mi? Bu yüzden köpüklü içeceği bırakarak bunun için tasarruf edin!
Yaşam kalitesini değiştirmek
Bira alkolizmi, bir kişinin sağlığını ve genel durumunu hızla etkiler. Geleceğe bakın: Kötü alışkanlığınızdan vazgeçmezseniz nasıl olacaksınız? Elbette çizilen resim hiç de pembe değil. Bu, yaşam kalitenizi değiştirmek için ciddi bir motivasyon olsun. Pazartesileri ve ilk sayıları beklemeyin, hemen şimdi yeni bir hayat yaşamaya başlayın!
Birayı kendi başınıza reddedemezseniz, her zaman bir uzmana başvurabilirsiniz. İçkiye hem fiziksel hem de psikolojik bağımlılıktan kurtulmaya yardımcı olacaklar. Hastalığı yenme arzusu varsa, yollar olacaktır. Ana şey, kendinize olan inanç ve olumlu bir sonuca yönelik bir tutumdur.
