Yeşil çay hem iyileştirici hem de zarar verebilen içeceklerden biridir. Bu büyük ölçüde böyle bir içeceğin ne kadar sarhoş olduğuna bağlıdır. Bu nedenle yeşil çay bilenlerin günlük alım miktarını bilmesi gerekir.
Doktorların tavsiyelerine göre günlük yeşil çay alımı
Yeşil çayın ne kadar içilebileceği sorusu, dünya çapında doktorlar arasında büyük ilgi uyandırdı. Örneğin, Amerikalı ve Rus doktorlar, bu içeceğin günlük alımının 500-750 ml'yi geçmemesi gerektiği sonucuna vardılar. Ancak Çinli ve Türk uzmanlar, doğu zihniyetinin özelliklerinden dolayı oranı 1-1,5 litreye çıkardı.
Bununla birlikte, yukarıdaki dozajın zayıf yeşil çayı ifade ettiği belirtilmelidir. Güçlü bir içecek kullanırsanız, günlük oran günde 4-5 bardaktan 2-3'e kadar 2 kat azaltılmalıdır.
Ek olarak, farklı boyutlardaki bardaklar göz önüne alındığında, bilim adamları günlük demleme miktarını gram olarak belirlediler. 1 kişi için maksimum çay yaprağı dozu 10 gr'dır ve 1 çay kaşığının 1.5-2 gr içerdiği gerçeğine dayanarak günde 6 bardağa kadar içilmesine izin verilir.
İlk üç aylık dönemdeki hamile kadınlar için yeşil çay alımını günde 1 küçük bardağa azaltın. Ancak, doğmamış bebeğin sağlığını riske atmamak için, bu içeceği alma olasılığı hakkında jinekoloğunuza danışmalısınız.
Tıbbi amaçlar için günlük yeşil çay alımı
Yeşil çayın tadının yanı sıra iyileştirici özellikleri de vardır. Ancak maksimum etkiyi elde etmek için doğru doza uymalısınız.
Ayrıca yeşil çayın antimikrobiyal özelliklerinden dolayı gastrointestinal sistemin çeşitli hastalıkları için içilmesi tavsiye edilir.
Depresyon için otlar, meyveler veya meyvelerle hazırlanan bu içeceğin günde 5 fincana kadar tüketilmesi önerilir. Ahududu veya frenk üzümü yaprağı ve meyveleri, limon veya portakal kabuğu rendesi, lavanta veya nane ile bir düet içindeki yeşil çayın uçucu yağları sayesinde, bu içecek rahatlamayı teşvik edecek ve hızlı bir iyileşmeye yol açacaktır.
Dizanteri, kolit, enterit ile 100 gr çay / 2 litre su oranında bir içecek demlemek ve ardından 20-30 dakika beklemek gerekir. Daha sonra tülbentten geçirip buzdolabına koymanız gerekir. Günde 4 kez yemeklerden 1 saat önce 1-2 yemek kaşığı alın. Akut dizanteri ile, bu içeceği 5-10 gün ve hastalığın kronik seyri ile - 15-20 gün içinde almanız gerekir.
Kilo verirken büyük miktarlarda yeşil çay ve şeker kombinasyonunun yarardan çok zarar vereceği unutulmamalıdır. Bu tür 3 bardak tatlı içecek 150 ekstra Kcal ekleyecektir.
Yeşil çay ve diyet için vazgeçilmezdir. Japon bilim adamları, bu içecekten günde 4-5 küçük bardak tükettiğinizde 80 Kcal'a kadar yakabileceğinizi kanıtladılar. Limonlu çay içilmesine izin verilir, ancak içeceğe şeker eklenmesi kesinlikle yasaktır.
Yukarıdakilere dayanarak, günlük yeşil çay alımı sağlık durumunuza bağlıdır ve günde 1 ila 6 fincan arasında değişir. Kendine iyi bak!
