Nar, sadece tahılların değil, aynı zamanda tohumların ve kabukların da değerli olduğu alışılmadık derecede sağlıklı bir meyvedir. Bazı insanlar narı olağanüstü tadı ve faydaları nedeniyle sever, bazıları ise tıbbi özellikleri nedeniyle diyete dahil eder. Ancak nar tohumlarının vücuda sadece fayda sağlamakla kalmayıp aynı zamanda zarar da getirebileceği akılda tutulmalıdır.
Nar tohumlarının faydaları hakkında
Nar tohumları çok miktarda yağ asitleri (linoleik, oleik, aşı, araşidik, palmitik), E vitaminleri ve B grubu içerir. Listelenen yağ asitleri hücreleri enerji ile doldurur ve ayrıca yeni hücrelerin ve yeni hücrelerin yapımına katılır. hormonların sentezi. Gıdalarda düzenli tüketimleri ile vücuttaki metabolik süreçler normalleşir.
Nar tohumları, erkeklerin ve kadınların hormonal arka planı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. İçerdikleri fitohormonlar östrojenlere (erkek hormonları) benzer. Çinliler, narın tohumlarla kullanılmasının, erkek gücünde güçte bir artışa yol açtığından emindir. Bir kadının vücudunda bu hormonlar eksik olduğunda, sıcak basması, ruh hali değişimleri ve çok ağır adet kanaması başlar. Adil cinsiyet, kanda yetersiz sayıda hemoglobin hücresi üretildiğinden güç kaybeder, ardından anemi başlar. Nar, kritik günlerin başlangıcından önce günlük olarak tohumlarıyla birlikte yenirse, bu önlenebilir.
Narın çekirdekli kullanımı kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, bu nedenle hipertansif hastalara fayda sağlar. Ayçiçeği tohumları, kül, azot, nişasta ve selüloz içeren canlı liflerdir. Sindirim sisteminden geçen kemikler, mide ve bağırsak duvarlarından toksinler, kolesterol, toksinler ve ayrıca bağırsaklarda yaşayan bakterilerin atık ürünleri şeklindeki zararlı birikintileri kelimenin tam anlamıyla sıyırır. Nar taneleri tonu artırır ve sinir sistemini normalleştirir.
Nar tohumlarının zararları
Bu ürünün zayıf sindirildiği unutulmamalıdır, bu nedenle iyice çiğnenmelidir. Yutulduğunda, diyet lifi kalıntılarını taşırken transit geçerler. Kemiklerin sertliği diş etlerine zarar verebilir, şişme ve iltihaplanmaya neden olabilir. Nar tanelerini çekirdekleri ile birlikte çok fazla yerseniz apandisit iltihabı oluşabileceğine dair bir görüş var. Midenin kronik hastalıklarından ve gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip insanlar için diyetlerinden çıkarılmaları önerilir. Nar, küçük çocuklara çok dikkatli bir şekilde verilmelidir, çünkü tohumları, dışkı ile ilgili sorunlara neden olabilecek büzücü maddeler içerir.
Yukarıdakilerin hepsinden, nar tohumlarının hem yararlı hem de olumsuz özelliklere sahip olduğu sonucuna varmak kolaydır. Makul miktarlarda tüketilirse, sadece vücudunuza fayda sağlayacaktır.
