Son zamanlarda birçok kişi suyun faydalarını düşünüyor, nasıl ve ne zaman doğru içileceğini merak ediyor. Bu puanla ilgili uzmanların net önerileri var.
Vücudun yararı için günde ne kadar su içmelisiniz?
İçmeniz gereken su miktarı birçok faktörden etkilenir ve norm olarak 2 litreden bahsetmek doğru olmaz.
Her şeyden önce, yaş, kilo hakkında düşünmelisiniz. Ek olarak, önemli bir faktör, bir kişinin yaşadığı yer (iklim koşulları) ve son olarak bir kişinin fiziksel aktivitesini dikkate almak önemlidir.
Bu iki meşhur litre suyu zorla kendinize dökmemelisiniz. Duygularınıza odaklanmayı öğrenmeniz gerekiyor. ceza olmaktan ziyade.
Yemeklerden önce su
Bu kurala uyulmalıdır, çünkü yemeklerden önce düzenli olarak içilen bir bardak su sindiriminizin anahtarı olacaktır. Bu, uğursuz açlığı sindirmek ve rahatlatmak için sindirim sisteminizi ayarlayacaktır. Sonuç olarak, aşırı yemekten kaçınacaksınız ve yemek sadece faydalı olacaktır.
Yemek yerken su iç
Doktorlar, yemek sırasında az miktarda su içmenin faydalı olduğu konusunda hemfikirdir. Bu, "kuru sudan" kaçınacak ve yiyeceklerin sindirimi daha kolay olacaktır.
Su bir yaşam biçimi haline gelmeli
Su tüketerek sadece vücudumuza fayda sağlarız. Sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir, cildi nemle doyurur, gençlik verir. Ek olarak, vücut toksinlerden arındırılır.
Oda sıcaklığında su için, dilerseniz içine bir dilim limon ekleyerek hoş bir tat ve aroma verebilirsiniz. Su ile "arkadaş edin" size güzellik ve sağlık verecektir.
