Suşi ve rulolar, birçok insanın sevdiği düşük kalorili ve doyurucu yiyeceklerdir. Yaratıcı Japonlar, mutfaklarının üç ana ilkesine sıkı sıkıya bağlı kalırlar: doğal kaliteli ürünler, lezzetin uyumu ve yemeğin görünümünün güzelliği.
Suşi ve rulo yapımında kullanılan ürünler mükemmel kalitede olmalı ve minimum düzeyde pişirilmelidir. Aynı zamanda tabakta renk, lezzet ve servis uyumuna da titizlikle uyulmaktadır. Kendiniz suşi ve rulo pişirmeyi öğrenin, böylece yemeğin kalitesinden emin olacaksınız.
Suşinin temeli yapışkan pirincin yanı sıra nori yosunu yaprakları, susam tohumları, shiitake mantarları, yaban turpu ezmesi ve baharatlar, balık, deniz ürünleridir. Suşi ve rulolar çok fazla lif, karbonhidrat, vitamin, çoklu doymamış yağ asidi içerir. Gurmeler bile yemeği beğenecek çünkü deniz ürünleri bir protein kaynağı ve güçlü bir afrodizyaktır. Ve pirinç, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve sindirimi iyileştirir.
Suşi diyeti ile kilo vermeye çalışın. Bir öğünde 4-5 çeşit sushi deneyin, kendinizi tekrar etmemek için farklı tatlar seçin. Mide daha yavaş dolduğundan ve daha erken doyduğunuzu hissettiğinizde yemek çubuklarıyla yiyin. Suşi ve ruloların sindirimi uzun zaman alır, bu da öğünler arasında açlık hissi yaşamayacağınız anlamına gelir. Böyle bir diyet yardımı ile 1 ayda 3-5 kg kaybetmek kolaydır.
Diyet sırasında şekersiz sınırsız yeşil çay, taze meyve suları ve temiz su içilmesine izin verilir. Suşi diyeti, her türlü alerji ve gastrointestinal hastalıklardan muzdarip olanlar için kontrendikedir.
