Neden Fazla Yiyoruz

Neden Fazla Yiyoruz
Neden Fazla Yiyoruz

Video: Neden Fazla Yiyoruz

Video: Neden Fazla Yiyoruz
Video: Aşırı yeme isteği nedir? Aşırı yeme isteği nasıl engellenir? 2024, Mart
Anonim

Aşırı yeme, aşırı kilolu olmanın nedenlerinden biridir. Sağlık probleminiz yoksa ama fazla kilonuz varsa, o zaman fazla yemek yeyip yemediğinizi düşünmenin zamanı geldi. Peki aşırı yememek için ne yapmalı?

nasıl fazla yemek yenmez?
nasıl fazla yemek yenmez?

Restoranlarda, kafelerde şeker, tuz ve yağ ile aşırı doymuş yemekler servis edilir. Süpermarketlerde bolca satın alınabilen hazır yemeklerdeki bu bileşenlerin sayısı basitçe ölçek dışıdır. Bu, tüketilen gıdanın kalori içeriğinin genellikle çok yüksek olduğu anlamına gelir.

Öte yandan, gıda üreticileri geliri artırmak için satın al, ye ve eğlen arasındaki bağlantıyı teşvik ediyor. Yani, yiyecek satın almak kolaydır, çok parlak ve çekici görünür ve yiyecekleri özümseme süreci eğlencenin, eğlencenin yerini alır.

Bu yüzden, biraz meyve ile yürüyüşe çıkmak için parka gitmek yerine, bir restorana gidip suşi, pizza, hamburger ve soda sipariş ediyoruz. Ayrıca, ciddi bir açlık çekmeden, sadece iletişim adına halka açık bir yemek noktasına gitme davetine kolayca yanıt veriyoruz.

Akşamları rahatlamak için yemeğe de dönüyoruz - sinemaya gidiyoruz ya da lezzetli bir şeyle (kurabiyeler, tatlılar, patlamış mısır) TV'nin önünde oturuyoruz.

Peki bu sağlıksız besin bolluğu ile ne yapmalı? Açıkçası, ürünlerin satın alınması konusunda akıllı olun ve herhangi bir tüketimin teşviki için kritik olun. Trite ile başlayın:

  1. Bir liste ve sadece orada listelenen ürünleri almaya yetecek kadar para ile market alışverişine gidin.
  2. Yemek yemeyen bir hobi edinin (örgü, dikiş, yapboz, bisiklete binme).

Sorunun nedenleri belirlenirse, onu çözmek zaman ve gönüllü çaba meselesidir. Kendi sağlığınıza dikkat edin, hayatın parlak renklerle çiçek açacağını göreceksiniz!

Önerilen: