Bir kadın anneliğin harika zamanına girdiğinde, kristal bir kap gibi savunmasız ve kırılgan hale gelir. Sıradan yaşamda karşılanabileceklerin çoğu artık kesinlikle tabu. Elmalar ne olacak? Emziren anneleri için mümkün mü?
Görünüşe göre elma o kadar sevilen, basit ve lezzetli bir ürün ki, faydaları konusunda şüphe yok. Tabii ki, sadece sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalırsanız ve elmaları günlük diyetinize dahil ederseniz, her şey yolunda demektir. Çünkü onlar bir vitamin deposudur.
Ancak emziren bir anne iseniz tamamen farklıdır. Bu meyveleri yemeye başlamadan önce burada yüz kere düşünmekte fayda var. Çünkü genellikle sıradan bir insan için yararlı olanın emziren bir anne için kabul edilemez olduğu görülür.
Sırayla gidelim.
besin değeri
Elmalar, diğer birçok meyve gibi etkileyici bir vitamin bileşimine sahiptir: C, B, P, E, B vitaminleri - B1 ve B2. Zaten zengin vitamin cephaneliğine ek olarak, kalp kasını güvenle koruyan potasyumun yanı sıra çok fazla kalsiyum ve fosfor da içerirler.
Ancak elma bileşiminin değeri bununla sınırlı değildir. Hala genç annelerin sık sık acı çektiği demirleri var.
Anemi, emziren kadınlar arasında en sık görülen hastalıklardan biridir. Ve günde bir bardak elma suyu, gerekli kaynağı tamamen yenileyerek bunu kolayca önleyebilir.
Elma özü, bağırsakların işlevlerini destekleyen ve bir İsviçre saati gibi çalışmasına yardımcı olan büyük miktarda bitkisel lif içerir - doğru ve hata ayıklanmış. Böylece elma yiyerek kendinizi istenmeyen kabızlıktan koruyabilirsiniz.
Elmalar lehine konuşan avantajlardan bir diğeri de hipoalerjeniteleridir. Nadiren alerjiye neden olurlar.
Madalyonun ikinci yüzü
Ve eğer çok iyilerse, o zaman istemeden soru ortaya çıkıyor - elma aldıktan sonra istenmeyen sonuçlar var mı? Tabii ki, herhangi bir bal varilinde merhemde küçük bir sinek var.
Elmalar, normu açıkça aşan miktarlarda yenirse, mide suyunun asitliğini artırabilirler.
Ülkemize elma tedarikiyle ilgili bir tatsız an daha var. Meyvenin yolu daha iyi taşıması için özel bir mum kullanılır. Bu, onları alıcılar için çok daha çekici kılar, ancak kaliteye onarılamaz bir zarar verir.
Hiçbir durumda bu formda yenilmemelidir, bu nedenle cildi kesip atmak en iyisidir. Veya son çare olarak elmaları sıcak su ve sabunla iyice yıkayın.
Yukarıdakilerin hepsinden, tamamen mantıklı bir sonuç ortaya çıkıyor - bu meyveleri emzirirken yemek sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli. Hamilelik ve doğumdan önce onları mükemmel bir şekilde tolere ettiyseniz, şimdi her şey mükemmel bir düzende olacak.
Bir anne bebeğinde alerjiye neden olmaktan korkuyorsa, diyetine yeşil elma eklemesi önerilebilir. Çünkü uzmanlara göre olabildiğince güvenliler.
Anneler genellikle çiğ elmanın bebeklerde gaz üretimine neden olduğunu söylerler.
Burada yardım etmek için mantığa başvurmaya değer. Annenin sindirimi iyiyse, bebek de muhtemelen iyi olacaktır. Ancak bu talihsizlikle karşılaşan anneler için hala bir çözüm var.
Fırınlanmış elmalar
Öyle oldu ki vücudumuz pişmiş elmaları çiğ olanlardan çok daha iyi algılıyor. Burada bir hile ya da sır yoktur, bu sadece onun işinin ayırt edici bir özelliğidir ve ona verilmiş bir şeymiş gibi davranmanız gerekir. Ve bu, bencilce bir şeyler pişirmeyi, haşlamayı, pişirmeyi ve buharda pişirmeyi seven anneler için harika bir haber.
İki ucu keskin bir kılıç ortaya çıkıyor. Yiyeceklerin ısıl işlemi sırasında, onlardan gelen vitaminlerin çoğu iz bırakmadan buharlaşır. Ve herkes, doğal olarak, bütünlüklerinde faydalı mikro elementler almak ister.
Ancak bu süreçten ve olumlu yönlerden çıkarmayı deneyebilirsiniz. Pişirme, vitaminleri yerinde yok etse de lifin daha iyi emilmesine yardımcı olur. Hangi, elbette, memnun.
Diğer şeylerin yanı sıra, pişmiş elmaların yanı sıra çiğ elmalar kabızlık için çok faydalıdır.
Ve fantezinizin size söylediği gibi, onlarla bir araya gelebilirsiniz. Sonuçta, elmaları pişirmek en orijinal yaratıcı süreçtir!
Ve ne kadar hafif ve hızlı. Durum tespiti ile gerçek bir ev yapımı tatlı elde edebilirsiniz. Klasik mağazadan daha lezzetli. Sevgi ve hassasiyete ek olarak, elmalara biraz daha bal ve kuru meyve ekleyin.
İşte! Ve tabağınızda lezzetli bir ikram!
ilginç bir tarif
Pişmiş elma yapmak için en başarılı, anlaşılır ve aynı zamanda basit bir tarif var. Bir porsiyon için üç meyve alın, üst kısımlarını dikkatlice kesin ve çekirdeklerini onlardan çıkarın. Elma "tomurcuklarına" biraz şeker dökün ve üstleri ile kaplayın. Daha sonra bir tabağa koyun ve üzerini kapak gibi başka bir tabakla kapatın. Bu basit yapıyı tam anlamıyla beş dakika mikrodalgaya koyun. Onları oradan çıkardığınızda, zaten lezzetli bir tatlınız hazır olacak. Geriye sadece tadını çıkarmak kalıyor.
Ancak bu sizin için yeterli değilse, daha da ileri gidebilirsiniz. Küçük bir fanteziden sonra meyveyi kuru üzüm veya süzme peynirle balla doldurun.
Gastronomi keyfinin tadını çıkarmadan önce elmaları en sevdiğiniz reçelle dökün veya pudra şekeri serpin.
Özetle elmanın genel olarak tüm insanlar için faydalı bir ürün olduğu not edilebilir. Ve emziren anneler istisna değildir. Bu nedenle, bebeğe bakarken, bu sorunun cevabını bulmak için tüm İnterneti küreklediyseniz, durun. Kendini dinle. En doğrusu, kendi bedeniniz ve sağduyunuz bu soruyu cevaplayacaktır.
