Hayatın modern ritmi bazen bizi küçük bir kafede, hatta bir bistroda bir şeyler atıştırmak zorunda bırakıyor. Aynı zamanda, son 10 yılda insanların depresyon yaşama olasılığı yedi kat arttı. Bilim adamları araştırmalar yaptı ve depresyona neden olabilecek yiyecekleri belirlediler.
1. Simit, simit, çörek gibi unlu mamüllerin yanı sıra makarna ve pirinç 50 yaş üstü kadınlarda depresyon riskini artırıyor.
2. Alkolsüz gazlı içecekler. Çok sık Coca-Cola, Pepsi, Fanta satın alıyoruz. Bu tür içecekler bağışıklık sistemini olumsuz etkiler ve depresyon gelişimine katkıda bulunur.
3. Hızlı yemek. Fast food işletmelerinde düzenli olarak yemek yiyen kişilerin, McDonald's, KFC ve diğer benzer kuruluşlar gibi pazarlamacıların kurnaz numaralarına kapılmayanların aksine, depresyon geliştirme olasılığı %51 daha fazladır.
Tabii ki, hepsi kötü değil. Ara sıra soda içip sosisli sandviç veya çizburger yemenize izin veriyorsanız (örneğin ayda bir), o zaman depresyon tehlikesinde değilsiniz. Ancak patates kızartması veya big mac olmadan yaşayamıyorsanız, gazlı içecekleri litre olarak tüketiyorsanız, sağlığınızı ciddi olarak düşünmeli ve diyetinizi gözden geçirmelisiniz.
Vücudumuz doğrudan beslenmeye bağlıdır. Enerjiyi sadece kaliteli ve doğru gıdalardan alabilirsiniz; içi trans yağlar, kanserojen maddeler ve diğer zararlı katkı maddeleriyle dolu fast foodlardan alamazsınız. Düzenli tüketimde, depresyona ek olarak, bir dizi başka sorun da ortaya çıkabilir: aşırı kilo, kardiyovasküler yetmezlik, uyuşukluk, iç organların bozulması, vb.
