Yüksek tansiyon (veya hipertansiyon), insanların en sevdikleri yiyecekleri bırakmak zorunda kaldıkları ciddi bir tıbbi durumdur. Sağlık daha önemli olduğu için başka seçenekleri yok. Bu nedenle, bu hastalığın varlığında bir şeyi sınırlamanız ve normal menüye bir şeyler eklemeniz gerekir.
Tansiyonu düşüren ve ilaçların etkinliğini artıran yiyecek ve içecekler, hipertansif hastalar için büyük yarar sağlar. Ancak hiçbir yiyeceğin hapların yerini tutamayacağını unutmayın.
Düşük tansiyonlu yiyecek ve içecekler
Kalsiyum oranı yüksek yiyecekler hipertansiyonla savaşmak için iyidir. Bunlara az yağlı süzme peynir ve süt dahildir. Bu ürünler, insan vücudunun normal çalışması için gerekli olan D vitamini içerir.
Az yağlı süt ürünleri yemek, sağlık için çok önemli olan iyileşmeyi imkansız hale getirir.
Magnezyum ayrıca kan basıncını düşürmede oldukça etkilidir. Bu kimyasalı içeren gıdalar arasında tahıllar, meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve baklagiller bulunur. Potasyum, hipertansif hastalar için eşit derecede önemli bir maddedir; domates, kuru kayısı, ton balığı, patates, karpuz ve portakalda büyük miktarlarda bulunur.
Bununla birlikte, en etkili hipertansiyon savaşçısı sarımsaktır. Kan damarlarını genişleten maddeler içerir. Birkaç karanfilin sürekli kullanımı ile somut bir etki ortaya çıkacaktır.
Beslenme uzmanları, hipertansif hastaların günde 300 gram chokeberry yemelerini, kuşburnu ve yeşil çay içmelerini ve diğer tüm içeceklerden daha fazla tercih etmelerini önermektedir. Bu gıdalar, zayıf bir kalp kası için gerekli olan C vitamini içerir.
Çilek, yaban mersini, kartopu, şeftali, üzüm de tansiyonu düşüren besinlerdir. Hipertansif hastalar sıklıkla brokoli ve karahindiba tüketir.
Unutulmamalıdır ki brokoliyi pişirirken sadece 5 dakika kaynar suya indirmeniz yeterlidir.
Bal ve haşlanmış patates ile kendi suyunda uygun şekilde pişirilmiş kızılcıklar, yüksek tansiyonla eşit derecede etkili bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Yeşil salata, pancar, avokado, havuç, taze ve lahana turşusu, salatalık da bu tür rahatsızlıklara yardımcı olur.
Tahılları (karabuğday, yulaf ezmesi), çorbaları (süt ürünleri, sebze) ve baharatları (defne, kişniş) unutmayın. Et ve balık az yağlı seçilmeli ve kaynatılmalı, ancak kızartılmamalıdır. Yeşil çay tansiyonu düşürür ama bilmelisiniz ki sıcak içmelisiniz çünkü soğuk çay tam tersine tansiyonu yükseltecektir.
Kan basıncını düşürmek için geleneksel tıp önerileri
1 yemek kaşığı. Bir kaşık balı 1 bardak maden suyunda eritin ve limon suyu ekleyin. Bütün bunların sarhoş olması gerekiyor. Prosedürü tam olarak bir hafta boyunca tekrarlayın.
Kızılcıkları pudra şekeri ile öğütün. Bu kütleyi yemeklerden bir saat önce yiyin.
Alkol ile aşılanmış aynısafa, hipertansiyon için çok iyidir. Günde 40 damla almanız gerekir. Bu tentür baş ağrılarını hafifletecek ve uykuyu iyileştirecektir. Çok yüksek basınçta bir bardak havuç, pancar ve kızılcık suyu içmeniz gerekir.
Basıncı azaltmak için gereken ürünler ucuzdur ve en önemlisi uygun fiyatlıdır. Hazırlanmaları kolaydır ve ilaçlarda olmayan yan etkilere neden olmazlar.
