Bir insanın yediği ve içtiği şey vücudunu etkiler. Günlük hayatınızda düzenli olarak karşılaştığınız bazı içecekler tansiyonunuzu düşürebilir. Susuzluğunuzu giderirken, ne tükettiğinize dikkat edin.
meyve suları
Düşük şekerli suların yüksek tansiyonu düşürmede etkili olduğu gösterilmiştir. Meyve asitlerinin çoğu vazodilatasyonu teşvik eden antispazmodiklerdir, bu nedenle kan basıncınız yükselirse bir bardak kiraz, yaban mersini, kızılcık veya kuş üzümü suyu içebilirsiniz. Bazı sebze içecekleri de benzer şekilde çalışır. Pancar ve domates suyu basıncı düşürmek için faydalı olacaktır. Mağazada içecek seçerken ambalajın üzerinde yazan şeker miktarına dikkat etmelisiniz. Tatlı meyve suları, kan basıncını düşürmekten çok arttıran tam tersi etkiye sahiptir.
Çaylar
Bazı dut ve bitki çayları da kan basıncını düşürebilir. Sıcak içeceğe kartopu, chokeberry, yaban mersini, kuşburnu, çilek ve bir dilim limon ekleyin. Ayrıca çaya birkaç diş zencefil ekleyebilir veya bu kökün tadı hoşunuza gidiyorsa, kalın köksapı rendeleyip yulaf lapasını on beş dakika kaynatıp ardından bal ve limon ekleyerek ondan bir içecek demleyebilirsiniz..
kompostolar
Sadece meyve suları ve çaylar değil, kompostolar da hipertansif hastaların sağlığına fayda sağlayacaktır. Hazırlanmaları için ekşi meyveler ve meyveler kullanılması tavsiye edilir: şekersiz elma çeşitleri, üzüm, yaban mersini, kuş üzümü, chokeberry, kızılcık. Taze demlenmiş bir içecek kan damarlarını genişletecektir.
Süt ve fermente süt içecekleri
Yağsız süt ve fermente sütlü içecekler, evde kan basıncını düşürmenin başka bir yoludur. Hipertansiyon doğrudan aşırı kilolu olmakla ilişkili olduğundan, yağ oranı düşük yiyecekleri seçmeye çalışın. Bir tutam tarçınlı bir bardak kefir, kan damarlarını genişletmek için tadı oldukça etkili ve hoş olacaktır.
Alkol
Alkolün vücut üzerinde iki yönlü etkisi vardır. Küçük dozlarda bir ilaç olabilir, ancak aşırı alkol hipertansif hastalara zarar vereceğinden zamanında durabilmeniz gerekir. Küçük bir doz alkol almak, damarların daha elastik hale gelmesine ve genişlemesine yardımcı olur. Ana şey, bunun üzerindeki "tedaviyi" tamamlayabilmektir, çünkü daha fazla kullanımla basınç önceki seviyesine dönebilir ve hatta yükselebilir. Konyak, kırmızı ve beyaz şarabın yanı sıra yüksek tansiyonla mücadelede en etkili olanlardır. Konyak için terapötik doz elli gramdır. Şarabın bir ila iki oranında maden suyu ile seyreltilmesi ve bir bardaktan fazla tüketilmemesi tavsiye edilir.
