İyi olgun armutlar genellikle yumuşak ve tatlıdır. Yeterli miktarda diyet lifi ve antioksidanlar, flavonoidler (doğal bitki renkleri), vitaminler ve mineralleri içeren diğer besinleri içerirler. Bir armutun faydalı özellikleri nelerdir?
bağışıklık
Armut, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir, bu da bağışıklık sistemimiz için çok faydalı oldukları anlamına gelir. Faydalı doğal içerikleri beyaz kan hücrelerinin (lökositler) sayısını ve aktivitelerini uyarır, bu da hipotermi, grip ve diğer viral hastalıklar gibi sağlık risklerini ortadan kaldırır.
kolesterol seviyesi
Yüksek kolesterol veya yüksek tansiyonu olan kişiler, diyetlerine armut dahil etmeye çalışabilirler. Birkaç çalışma, bu meyvede yüksek miktarda diyet lifi tüketmenin kan basıncının yanı sıra kolesterol seviyelerini de düşürebileceğini göstermiştir.
Kalbe yük
Armut zengin bir potasyum kaynağıdır ve iyi bilinen bir vazodilatördür. Kan basıncını düşürür, kalp ve damar sistemimizdeki stresi azaltır ve kanın pıhtılaşmasını önler.
bağırsak fonksiyonu
Tıbbi araştırmalar şunları ortaya koymuştur: armutlarda çok miktarda polisakkarit bulunması, düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Bu inanılmaz derecede sulu meyvenin yardımıyla vücut sadece fazla yiyeceklerden değil, aynı zamanda zararlı toksinlerden ve tortulardan da kurtulur.
dolaşım
Armut, kırmızı kan hücrelerinin üretimini artıran demir açısından zengin olduğu için anemiden muzdarip olanlar için gerçek bir sağlık iksiri olabilir. Bu eşsiz ve lezzetli meyvenin yabani çeşitleri özellikle faydalı olacaktır.
