Muz son derece sağlıklı bir besindir. A, B, C ve E vitaminleri ve potasyum, çinko, demir ve manganez gibi mineraller de dahil olmak üzere birçok besin içeren çok yönlü bir meyvedir.
Anında enerji patlaması sağlar
Muz, doğal şekerleri enerjiye dönüştürerek anında enerji artışı sağlar, bu nedenle birçok sporcu teneffüslerde onları tüketir. Muz, gün boyunca ihtiyaç duydukları enerjiyi sağladığı için çocuklar ve yetişkinler için harika bir kahvaltıdır.
Kan basıncı kontrolü sağlar
Araştırmalar potasyumun kan basıncını desteklediğini ve kalsiyum, potasyum emilimini iyileştirdiğini ve magnezyumun yüksek tansiyonu düşürdüğünü gösteriyor. Muz potasyum, kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir, bu da kan basıncını kontrol etmek için sağlıklı bir seçenek oldukları anlamına gelir.
Böbrek Sağlığını Destekler
Muz zengin bir potasyum kaynağıdır. Meyvelerin ölçülü olarak düzenli tüketimi böbrek sağlığını destekler.
Sinir sisteminin fonksiyonlarını iyileştirir ve zihinsel performansı artırır.
Muz zengin bir B vitamini kaynağıdır ve bu nedenle sinir fonksiyonlarını canlandırır. Potasyum öğrenme yeteneğini geliştirir.
Felç riskini azaltır
Araştırmalar, muzdaki yüksek miktarda potasyum nedeniyle her gün muz yemenin felç riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Kanser riskini azaltır
Muzun içerdiği antioksidanlar ve lif sayesinde tüketimi, başta kolon kanseri olmak üzere çeşitli kanser türlerinin gelişme riskini azaltır.
