Muz bugün şaşırtıcı değil. Neredeyse her mağazada ve tüm yıl boyunca muz satın alabiliriz, ancak birçok moda kadını, muzların sadece şişmanladığından emindir. Muzun vücudumuza sağladığı muazzam faydaları hatırlayalım.
Muz birçok faydalı madde içerir. Öncelikle sindirimi iyileştiren lifi hatırlamanız gerekir. En önemlisi, muz mükemmel bir potasyum kaynağıdır. Kalbin iyi çalışmasına katkıda bulunan potasyumdur. Potasyum tuzları ayrıca vücuttan sıvının atılmasına yardımcı olur.
Muz, potasyumun yanı sıra çok ihtiyacımız olan magnezyum ve fosforun yanı sıra demir, sodyum, kalsiyum, çinko ve bakır içerir. Sinir sisteminin ve kan damarlarının düzgün çalışması için gereklidirler.
Muz ayrıca birçok B, C vitamini, beta-karoten, kolin içerir. Örneğin, uygun metabolizma için bunlara ihtiyaç vardır. Birçok insan, muzların strese yardımcı olduğunu, ayrıca yorgunluğu, vitamin eksikliği belirtilerini azalttığını not eder.
Sporcular, gerektiğinde hızlı bir şekilde kas inşa etmek için muzları bir enerji kaynağı olarak kullanırlar.
Ayrı olarak, muzların sindirim sistemi için faydaları, örneğin ince veya kalın bağırsakların iltihaplanması ile not edilmelidir.
Muzda bulunan triptofan, uyku bozuklukları durumunda uykunun normalleşmesine yardımcı olur.
Kalorileri yüksek olduğu için muzları fazla yemeyin. Ayrıca muz alerjilerine karşı dikkatli olmanız gerekir. Muz, şeker hastalığı ve mide asiditesi yüksek olan kişiler için önerilmez. Kanın viskozitesini arttırdığı için kalp krizi veya felçten sonra muz yememelisiniz.
