Küçük şişliklerle başa çıkmak için bazen diyetinizi gözden geçirmek ve fazla suyu gidermeye yardımcı olacak yiyecekleri dahil etmek yeterlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Turunçgiller ve C vitamini açısından zengin diğer meyveler - vücuttan fazla sıvının atılmasına ve fazla birikimin önlenmesine yardımcı olurlar. Ödemi önlemek için günde 1 portakal veya kivi tüketmek yeterlidir.
Adım 2
Kuşburnu kaynatma, narenciye ile aynı şekilde çalışır. Bir içecek hazırlamak için 2 yemek kaşığı dökün. yemek kaşığı ezilmiş kuşburnu meyveleri 500 ml kaynar su, 6 saat demlenmesine izin verin, kullanmadan önce süzün.
Aşama 3
Taze otlar - maydanoz, dereotu ve yeşil soğan - şişlikle oldukça etkili bir şekilde savaşır. Bunları yemeklere ekleyebilir veya şöyle bir içecek hazırlayabilirsiniz: 800 gr maydanozu 500 ml sütle dökün, ocağa koyun ve 1 bardak sıvı kalana kadar ısıtın.
4. Adım
Kızılcıklar gerçek bir vitamin deposudur ve bu meyvenin eklenmesiyle içecekler, örneğin meyve içecekleri, vücuttaki fazla su birikimini etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir.
Adım 5
Elmalar - hem taze hem de kuru meyveler ödemle başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Bu içeceği hazırlayabilirsiniz: 2 yemek kaşığı. yemek kaşığı kuru elma 2 bardak kaynar su dökün, 10 dakika bekletin. Lezzet için bir kaşık bal ekleyin.
6. Adım
Deniz balığı bol miktarda protein ve D vitamini içerir. Tavsiye edilen günlük porsiyon 150 gramdır.
7. Adım
Su. Ödem, hem eksiklik hem de fazla sıvı ile provoke edilebilir. Günlük içmeniz gereken optimal su miktarı yaklaşık 1,5 litredir.
8. Adım
Tuz. Paradoksal olarak, hem fazlalık hem de tuzun tamamen reddedilmesi sıvı tutulmasına yol açabilir, ikinci durumda vücutta sodyum eksik olacaktır. Günlük tuz alımı 1 çay kaşığından fazla değildir.
