Herkes güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olmak ister, ancak herkesin bunun için zamanı yoktur. Eh, ya da öyle görünüyor, en azından. Her gün belirli yiyecekleri yerseniz, cildinizin sağlıklı bir görünüme kavuşmasına yardımcı olacağı ortaya çıktı. Bunun nedeni, bu yiyeceklerin cildimizin normal çalışması için gerekli olan tüm vitamin ve mineralleri içermesidir. Bu ürünlerin neler olduğunu öğrenelim.
Talimatlar
Aşama 1
İlk ürün bademdir. E vitamini içerdiği için faydalıdır. Bildiğiniz gibi cilt sağlığında önemli rol oynar. Bu fındık ayrıca antioksidanlar içerir. Cildimizin erken yaşlanmasını engellerler. E vitamini de cildi zararlı UV ışınlarından koruduğu için bizim için iyidir.
Adım 2
Havuç. Sadece cildimiz için gerekli olan A vitamini içeriğinde lider olduğu söylenebilir. Onun yaşlanmasını engeller. Ayrıca faydası, A vitamininin cildin üst katmanlarındaki hücrelerin aşırı büyümesini önlemesidir. Bu arada, aynı zamanda bir büyüme vitamini olduğunu ve göze de iyi geldiğini unutmayın.
Aşama 3
Domatesler, E vitamini gibi cildi ultraviyole radyasyondan koruyan ve ayrıca oksidatif strese karşı koruyan likopen içerir. Likopen bir konuda daha faydalıdır: Cildimizin sağlığının önemli bir bileşeni olan cildin elastikiyetini arttırır.
4. Adım
Tatlıya düşkün olanlar için bu ürün tam bir mucize! Bitter çikolata, yukarıda listelenen diğer tüm yiyecekler gibi, cildin yüzeyini pürüzsüzleştirmeye ve zararlı UV ışınlarından korumaya yardımcı olduğu için günlük olarak yenilmelidir.
Adım 5
Yeşil çayın faydalarından şüphe etmemize gerek yoktu. Ama aynı zamanda, cildimizin kılcal damarların geçirgenliğini düzenlemesine ve duvarlarının elastikiyetini artırmasına yardımcı olan kateşinler içerdiği ortaya çıktı. Şaşırmayın ama kateşinlerin E vitamininden 25 kat, C vitamininden 100 kat daha etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlandı! Doğru yiyecekleri yiyin, o zaman sağlık her zaman yanınızda olacaktır. İyi şanslar!
