1 Ocak sabahını gerçekten güzel kılmak için ne gibi önlemler alınmalı?
Çanlara bir kadeh şampanya iyi bir gelenektir. Ama sonuçta, her şey nadiren bir bardakla biter. Ve sabah, uğuldayan kafamızı ovuşturarak, daha fazla içmemeye kendimize kesin olarak söz veriyoruz, ama sonra arkadaşlar arayıp akşam geleceğine söz veriyorlar. Tatiller devam ediyor ve bundan kaçış yok! Görevimiz onların son derece hoş anılar bırakmalarını sağlamak.
Önceden ne düşünülmeli?
1. Yorgunluk alkolün en iyi yardımcısıdır. Yorgun bir kişinin daha hızlı "kondisyona gireceği" kanıtlanmıştır, bu nedenle bir partiden önce iyice dinlenmeniz gerekir. Kutlama sizinle birlikteyse, bir gün önce telaşlanmamak için tüm hazırlıkları birkaç gün boyunca uzatmaya çalışın. Birkaç saat uyumak en iyisidir.
2. Çok azımız vücutta gerekli vitamin ve minerallerin düzenli alımı konusunda endişeliyiz. Ve alkol sadece durumu ağırlaştıracak! Bu nedenle, aktif içki günlerinde sağlıklı bir diyet izlemeye çalışın: daha az rafine gıdalar, tuzlu, tatlı, baharatlı; Daha fazla sebze ve meyve, kepekli tahıllar ve yağsız etler, süt ürünleri ve yağlı balıklar.
3. Partiden bir saat önce C vitamini için - bu karaciğer üzerindeki yükü azaltacaktır.
4. Aktif karbon mükemmel bir emicidir! İçmeden hemen önce alındığında, alkolü emecek ve kan dolaşımına girmesini önleyecektir. Dozu unutmayın: 10 kg vücut ağırlığı başına 1 tablet.
5. Partiden birkaç saat önce 100 g alkolle küçük bir "yanlış başlangıç" ayarlarsanız, sarhoşluğun daha yavaş gerçekleşeceği kanıtlanmıştır: karaciğerin daha ciddi dozlara hazırlanmak için zamanı olacaktır.
Sorumlu kullanım kuralları.
1. Alkol, temiz su, yeşil veya siyah çay, meyve suları veya kompostolarla seyreltildiğinde vücudu doğal olarak terk eder. Üstelik kahve burada bir yardımcı değil, aksine: onunla birlikte alkolün emilimi daha hızlı gerçekleşecek.
2. Gazlar alkolün emilimini hızlandırır, bu yüzden sodayı unutalım.
3. Birkaç alkollü içecek içerseniz, derece "arttırılmalıdır". Başka bir deyişle, biradan votkaya geçiyoruz, ama tersi değil!
4. Bir şeyler atıştırın! Üstelik sevgili kızlar, yağlı ve ağır yiyecekler alkolün etkisini en iyi şekilde engellediğinden, figürünüzü unutmanız gerekecek! Ya da alkolü unutun.
5. Alkolün "tadını çıkarmak" isteyenler daha hızlı sarhoş olurlar: bu durumda, ağız boşluğunda zaten büyük miktarda alkol emilir ve midede hiçbir koruma çalışmaz.
6. Güçlü dans metabolizmayı hızlandırır, bu da alkolün vücudunuzu daha hızlı terk ettiği anlamına gelir.
Her şey bittiğinde:
1. Öncelikle vücuttaki sıvı kaybını gideririz: bolca saf su içeriz.
2. Daha iyi hissetmek için iyi yemelisiniz: salatalık ve salata ile tahıl ekmeğinden tost üzerine az yağlı jambon veya hafif tuzlu balık, çilekli az yağlı süzme peynir, pişmiş sebzeler - şimdi ihtiyacınız olan şey! Gün içerisinde potasyum, fosfor ve magnezyumdan zengin besinlere (kuru kayısı, balık, lahana turşusu) yaslanılması önerilir.
3. Kanıtlanmış bir çare: banyo. Bu, tabii ki düzenli libasyonlar eşlik etmiyorsa, çok güçlü bir detokstur. Sağlığınız izin vermiyorsa, kendinizi zorlamayın: rahatlatıcı bir banyo veya ılık bir duş yeterli olacaktır.
Ve Yeni Yılın ilk sabahı kolay ve keyifli olsun, çünkü yılla tanışırken onu harcayacaksınız!
