Muz bir kalsiyum ve vitamin kaynağıdır. Bilimsel araştırmalarla kanıtlandığı gibi, sizi neşelendirmek için de harikalar. Muz sütle çok iyi gider, bu yüzden lezzetli bir shake yapmak için kullanılabilirler.
Bu gerekli
- - 5 muz;
- - 200 ml süt;
- - 2 yemek kaşığı. kama şurubu kaşığı;
- - 2 yemek kaşığı. kaşık kakao tozu;
- - 1 yemek kaşığı. bir kaşık toz şeker.
Talimatlar
Aşama 1
Muzları soyun, iri parçalar halinde kesin ve bir saat buzlukta bekletin. Bu sayede kokteyli buzla sulandırmak ve tadını bozmak zorunda kalmazsınız.
Adım 2
Belirtilen süreden sonra donmuş muzları bir karıştırıcıya koyun, üzerlerine kakao, şeker, kama şurubu ve süt ekleyin. Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar yüksek hızda çırpın.
Aşama 3
Muzlu shake'i uzun bardaklara dökün ve bir tutam taze nane ile süsleyin. Hala soğukken servis yapın.
