Sebzeler ve meyveler sadece lezzetli değil, aynı zamanda rengine bağlı olarak vücut üzerinde belirli bir etkisi olan sağlıklı ürünlerdir. Örneğin sarı ve turuncu meyve ve sebzeler moralinizi yükseltebilir ve yorgunluğu giderebilir. Besin, vitamin, mineral ve eser element stoklarını yenilemek için her gün kendinize parlak smoothie'ler hazırlayabilirsiniz.
Tüm smoothie'ler aynı prensibe göre hazırlanır - soyulmuş sebzeler ve meyveler küçük parçalar halinde kesilir, ardından bir karıştırıcıda doğranır. Gerekirse az miktarda su eklenir. Pek çok lezzet kombinasyonu vardır, bu nedenle herkes kendileri için mükemmel smoothie'nin bir çeşidini bulacaktır.
Nane ile kavun güler yüzlü
Kavun, size ekstra bir enerji artışı sağlayan mükemmel bir anti-depresyon ilacıdır. Ve nane, C vitamini eksikliğini gidermek için kullanılır. Kavun çok sulu olduğu için smoothie'ye su eklemenize gerek yoktur.
Mango ve Zencefilli Smoothie
Mango su, karbonhidrat, protein, lif ve birçok vitamin içerir. Düzenli olarak mango yerseniz bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve soğuk algınlığını uzun süre unutabilirsiniz. Smoothie'yi olabildiğince sağlıklı hale getirmek için, sadece anti-inflamatuar özelliklere sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda fazla kiloları yakmaya yardımcı olan az miktarda zencefil eklemeniz gerekir.
Havuç ve mango güler yüzlü
Havuç ve mango, maksimum miktarda vitamin ile mükemmel bir kombinasyondur. Vücudun bu parlak smoothie'den tüm besinleri ve vitaminleri tamamen emeceği küçük bir sır var: pişirme işlemi sırasında karıştırıcıya birkaç damla zeytinyağı eklemeniz gerekir.
Havuç, Limon ve Zencefilli Smoothie
Havuç suyu çok sağlıklıdır, ancak herkes onun saf tadını sevmez. Çeşitlilik ve lezzet için zencefil ve limon suyu ile bir smoothie yapabilirsiniz.
Ananas ve kavun smoothie
Bu içecek, tropikal bir tada sahip gerçek bir cennet zevkidir. Ek olarak, bu tür smoothie yağ yakmada mükemmeldir. Her güne bu içecekle başlarsanız kısa sürede güvenle bikinili plaja gidebilirsiniz.
Maydanoz ile kabak güler yüzlü
Kabak beta-karoten açısından zengindir, demir eksikliğini giderir, kan akışındaki sorunları ortadan kaldırır. Minimum kalori miktarı nedeniyle, günün herhangi bir saatinde balkabağı smoothies içilebilir ve maydanoz bu içeceği tazelik ile doldurur.
