Tavuk eti - diyet eti, göğüs özellikle yararlıdır. Göğüs filetosu minimum kolesterol, çok miktarda protein, düşük yağ içeriği ve çok miktarda vitamin içerir. Sağlıklı bir diyet için çok faydalı olan etten inanılmaz lezzetli yemekler elde edilir. Bunlardan biri - peynirli ve domatesli tavuk fileto - inanılmaz lezzetli, sulu, yumuşak ve sağlıklı bir yemektir. Çok zaman gerektirmediği için hızlı yemek olarak adlandırılabilir.
Bu gerekli
- - 500 gr tavuk filetosu;
- - 3-4 taze domates;
- - 150 gr sert peynir;
- - 2-3 soğan;
- - 2-3 yemek kaşığı orta yağlı mayonez;
- - tuz;
- - öğütülmüş karabiber;
- - tavuk için baharatlar,
- - 1 çay kaşığı bitkisel yağ.
Talimatlar
Aşama 1
İhtiyacınız olan tüm malzemeleri hazırlayın. Tavuk filetoyu yıkayın, kurulayın. Sekiz ila dokuz santimetre uzunluğunda ve beş ila altı santimetre genişliğinde, yaklaşık bir santimetre kalınlığında küçük parçalar halinde kesin. Mayonezi baharatlar, tuz ve karabiber ile bir kapta karıştırın. Mayonez ve baharat karışımını tavuk filetosunun her tarafına yayın. Bu yemeğin diğer malzemelerini hazırlamak için filetoları on ila on beş dakika marine edin.
Adım 2
Domatesleri yıkayın, soğanları soyun, halkalar halinde kesin. Halkaları küçültmek için domates ve soğanların orta büyüklükte olması gerekir. Peyniri bir mutfak robotunda rendeleyin veya öğütün.
Aşama 3
Bitkisel yağ ile yağlanmış bir tabak hazırlayın, içine tavuk fileto parçalarını koyun. Soğan dilimlerini, ikinci katmanda domates halkaları ile her bir fileto üzerine yerleştirin. Bir kat domates üzerine ince bir kat mayonez sürün ve rendelenmiş peynir serpin.
4. Adım
Tavuk filetoyu yaklaşık 200 derecede 30-40 dakika fırına koyun. Peynir ve domatesli tavuk filetoyu bağımsız bir yemek olarak servis edin, istenirse sebze, pirinç gibi garnitürlerle birleştirebilirsiniz.
