Diyet yemekleri nadiren lezzetlidir. Bununla birlikte, bu görüş, sağlıklı beslenme alanındaki amatörlerin benzersiz bir özelliğidir. Doğru yaklaşımla bir hamburgerin bile şekle zarar vermeyeceği ortaya çıktı.
Fast food hamburgerleri neden sizin için kötü?
Hamburger denilince hemen bir fast food restoranı görüntüsü ortaya çıkıyor. Bu işletmelerin menüsünün temelini oluşturan bu yemekler. Bu tür yiyecekler sebepsiz yere sağlığa zararlı ve figüre zararlı olarak kabul edilmez.
Fast food hamburgerleri, kabartma tozu, renklendiriciler ve lezzet arttırıcılar içeren dolgular kullanılarak hazırlanır. Katkı maddeleri iç organların, cildin, saçın durumunu olumsuz etkiler. Diğer bir husus ise pişirme yöntemidir. Örneğin, et çok miktarda yağda kızartılır, bu da yiyeceği aşırı yağlı ve kalorisi yüksek yapar. Bu nedenle hamburger severlerin kendi başlarına pişirmeleri tavsiye edilir.
Sağlıklı bir hamburger nasıl yapılır?
Hamburger çok sağlıklı ve lezzetli bir yemektir. Bunu bir diyet yemeğine dönüştürmek çok kolay, sadece doğru malzemeleri seçmeniz gerekiyor. Sağlıklı bir hamburger, bir çocuk için okula veya geziye, bir kocanın çalışmasına veya kendinizi öğle yemeği olarak hazırlamaya güvenle yapılabilir.
Çörekler ile dönüşüme başlayın. Diyet hamburger için çavdar veya tam tahıl unundan yapılmış ürünler kullanın. Kepekli çörekler de iyidir.
Dolguyu kendiniz hazırlayın. Pirzolaya özellikle dikkat edin: az yağlı ve taze olmalıdır. En iyi seçenek onun için sığır eti, hindi veya tavuk kullanmaktır. Kıyma ekmek veya un eklemeyi reddedin - bunun yerine etli soğan kullanın. Hamburger yapmak için et parçalarını da kullanabilirsiniz. İdeal: hem onu hem de pirzolaları bir çift kazanda veya fırında pişirin.
Hamburgerin önemli bir kısmı sostur: onsuz yemek kuru, yumuşak ve ilgisiz görünecektir. Kilo gözlemcileri için mayonez veya ketçap reddetmek daha iyidir. Baz olarak doğal yoğurt / ekşi krema kullanarak kendi sosunuzu yapın. Sadece baharat, biber, tuz, sarımsak suyu ekleyin. Bu sos çok zengin, lezzetli, sağlıklı olacak ve yemeği eşsiz kılacaktır.
