Yorucu diyetler yapanların çoğu, oruç günlerinin bütün gün hiçbir şey yememek, sadece açlıktan ölmek ve vücuda zarar vermek anlamına geldiğini düşünür, ancak bu böyle değildir. Oruç günleri vücut tarafından katı uzun süreli diyetlerden daha kolay tolere edilir.
Doğru yaklaşımla, vücudu kademeli bir kilo kaybına ayarlayacaksınız. Bir kilogramın hızlı kaybının, sarı bir ten rengine, kendini iyi hissetmeye ve kaybedilen santimetrelerin geri dönüşüne yol açtığını unutmayın.
1. Para harcamanıza gerek yok, evde bulunan ürünleri kullanabilirsiniz. Karabuğday, kefir, elma, çeşitli sebzeler, tahıllar vb. Olabilir.
2. Vücuttaki fazla sudan kurtulacaksınız.
3. Oruç günlerinde sebzeler, vücudu gerekli mikro elementler ve vitaminlerle doyurmaya ve ayrıca mide duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
4. Sindirim sistemini dinlendirin, bağırsakları temizleyin, cildi ve cildi iyileştirin.
5. Mideniz yemekle dolu olmadığı ve normal şekilde çalışabileceği için dönem boyunca hafiflik.
6. Ve en önemlisi, birkaç kilo vereceksiniz!
Ana şey buna akıllıca davranmaktır ve oruç günlerinin sonunda her şeyi yemeyin, diyetinizi yeniden gözden geçirin ve spor ekleyin. Bu, başarılı bir şekilde kilo vermenin en güvenilir yoludur.
Ne yazık ki, avantajlardan daha fazlası var.
1. Zayıf taşınabilirlik. Bu gün oruç günü düzenlemeye karar verdiğinizde, kesinlikle ziyarete, bir kafeye, sinemaya veya çok fazla yiyeceğin olacağı ve kendinizi kontrol etmenin zor olacağı herhangi bir yere davet edileceksiniz!
2. İşe konsantre olmayı zorlaştıran yorgunluk, uyuşukluk.
3. Oruçlu bir günden önce akşamları kendinizi boğazlamayın.
4. Uyku bozukluğu.
5. Yiyecekler hakkında sürekli düşünceler ve bu oruç günlerinde size ne fayda sağlamayabilir?
6. Etkili kilo kaybı için bir gün oruç tutmak yeterli olmayacaktır.
7. Tek bir ürünün dengesiz alımı, vücutta yetersiz mineral ve vitamin alımına yol açabilir ve bu da sağlığınızı etkiler.
Oruç günü için ürünleri kendiniz seçebilirsiniz! Geleneksel şablonlara güvenmek zorunda değilsiniz, oruç gününüzün yanı sıra bunun için ürünler de oluşturabilirsiniz.
