Armut en sevdiğiniz meyvelerden biriyse, bu meyvelerin hangi faydalı özellikleri ve vitaminleri olduğunu bilmelisiniz. Bu meyve sayesinde bağışıklığı artırabilir, yeterli miktarda faydalı eser element alabilir ve hatta sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
Armut en popüler meyve türlerinden biridir. Bugün zaten birkaç yüz armut çeşidi var, çoğu tatlı, lezzetli ve çok tatlı.
Bu meyve ne bakımından zengindir?
Her şeyden önce bir armut, yeterince düşük kalorili bir kanalda (100 g yaklaşık 50 kcal içerir) onu sağlıklı bir meyve yapan besleyici özellikleri ile ayırt edilir. Bol miktarda armut, PP, A, K, E, C, P, B grubu (B9, B6, B5, B3, B2, B1) vitaminlerinin yanı sıra pektin, folik asit, potasyum, kükürt, çinko gibi faydalı maddeler içerir., fosfor, bakır, demir, kobalt ve lif.
Armutta bulunan C vitamini, kan damarlarının esnekliğinden sorumludur. K vitamini, kandaki fazla kalsiyumu azaltmaya yardımcı olur ve aterosklerozu önler. B9 vitamini kan oluşumunda rol oynar. Lif, bağırsak mikroflorasını normalleştirir, vücuttaki kolesterol seviyesini önemli ölçüde azaltır, böbreklerde kum oluşumunu engeller. Kükürt kemikler, cilt ve saçlar için çok faydalıdır.
Kalp kasının düzgün ve iyi çalışması için vücudun armutta bol miktarda bulunan potasyuma ihtiyacı vardır. Ayrıca hızlı hücre yenilenmesi sağlar. Bu meyvenin özü, vücuttaki potasyum iyonları hücre yenilenmesinden sorumlu olduğundan, kasların ve kalbin normal işleyişini hayal etmek imkansız olan çok miktarda potasyum iyonu içerir. Yani yenen iki armut ağrıyan kasları rahatlatabilir.
Ve bu eser elementin eksikliğinde bile doku büyümesi önemli ölçüde yavaşlar, uykusuzluk, sinirlilik ortaya çıkar ve kalp çarpıntısı görülür. Bu belirtilerle armut arkadaş olabilir. Ek olarak, bu meyve iştahı önemli ölçüde artırabilir, soğuğa karşı aşırı duyarlılığı azaltabilir ve hatta çatlamış dudakları önleyebilir.
Kim armut yiyebilir?
Armut genellikle pankreası bazı arızalarla çalışan kişiler tarafından tüketilmesi önerilir. Mesele şu ki, bu meyve daha fazla fruktoz içeriyor, glikoz değil ve vücutta emilmesi için insülin gerekli değil. Obezite ve diabetes mellitus ile armut günlük diyete dahil edilmelidir. Bu meyvenin bileşiminde bulunan uçucu yağlar, depresyonun üstesinden gelmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve vücudun savunmasını artırmaya yardımcı olur.
Bir antibiyotik olarak armut
Armut mükemmel bir antimikrobiyal ajandır, patojenik bakteriler bu meyvelerin oluşturduğu ortama dayanamaz. Armutta bulunan organik maddeler mide suyunun bir parçası olan hidroklorik asit ile birleşerek midede yiyecekleri asitleştirir. Böylece tanenler zararlı bakterilerin etkisiz hale gelmesine yardımcı olur. Bu meyvenin meyveleri, bakterileri öldüren çok antibiyotik olan arbutin içerir.
