Tavuk etine ve ek malzemelere dayalı bir salata, sadece gurme gurmeleri değil, aynı zamanda sadece düşük kalorili yemekleri sevenleri de memnun edecektir. Tavuk, kuru erik, kuruyemiş sebzelerle birlikte tarife yeni lezzetler katacak.
Bu gerekli
- – 1-2 tavuk yumurtası;
- –6 kuru erik meyvesi;
- –130 gr tavuk filetosu;
- - orta boy taze salatalık;
- –70 gr ceviz;
- -mayonez;
- – 3 dal taze dereotu;
- -yeşil Elma.
Talimatlar
Aşama 1
Salatayı belirli bir sırayla katmanlar halinde yerleştirmek istediğiniz düz bir tabak alın. İlk katman, bir karıştırıcıda rendelenmiş veya doğranmış salatalıklardan oluşacaktır. Salatada çok fazla meyve suyu istemiyorsanız, rendelenmiş salatalıkları önceden sıkmalısınız.
Adım 2
İkinci katman tavuk lifi toniğidir. Bunu yapmak için haşlanmış tavuğu alın ve elinizle şeritler halinde bölün. Salata hazırlanırken bu aşama çok önemlidir, çünkü yemeğin tadı liflerin inceliğine bağlıdır.
Aşama 3
Bir önceki katı mayonezle kaplayın ve kuru erikleri dilimlemeye başlayın. Kurutulmuş meyveleri iyice durulayın ve kaynar suda 6 dakika bekletin, ardından keskin bir bıçakla şeritler halinde kesin ve salataya koyun.
4. Adım
Ardından, rendelenmiş yumurtaları ve bir rendelenmiş elma tabakasını yerleştirin. Mayonez ile kaplayın. Tüm katmanlar birkaç kez tekrarlanabilir. Marulun istenen yüksekliğine bağlıdır. Tabağı dereotu dallarıyla süsleyin ve demlenmesi için 2-3 saat bekletin.
