Ortalama bir insana şekerin zararı nedir diye sorarsanız, büyük ihtimalle diş çürümesi ve fazla kilo olduğunu söyleyecektir. Bununla birlikte, çok miktarda şekerin sık tüketilmesinin erken yaşlanmaya ve hatta diş etlerinin çürümesine neden olabileceğini pek kimse bilmez.
Şeker vücuda fark edilmeden girer
Oldukça sağlıklı bir diyete bağlı kalabilirsiniz, ancak günde çok miktarda şeker tüketebilirsiniz. Yoğurtlar, çorbalar, hazır yiyecekler ve hazır yemekler gibi tamamen beklenmedik ve görünüşte sağlıklı yiyeceklerde çok fazla şeker gizlidir. Sözde gizli şeker, kesinlikle hiçbir besin değeri olmadan insan sağlığına büyük zarar verir. Bu ürünün obezite ve diyabetin temel nedeni olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır.
Şeker erken yaşlanmaya neden oluyor
Şeker, başta kolajen ve elastin olmak üzere ciltteki proteinlerin esnekliğini ve yapısını etkiler. Bu etki cildi daha hassas ve korunmasız hale getirerek kırışıklıkların erken ortaya çıkmasına neden olur.
Hormonal dengesizlik
Şekerin hormonlar üzerinde olumsuz etkisi vardır ve hatta dengesizliklere neden olabilir. Canınız çikolata çekiyorsa, düşük şeker içeriğine sahip bitter çeşitleri tercih etmek en iyisidir.
Secde
Aktif yaşam tarzları ve spor yapan insanlar, şeker yemenin aktiviteyi azalttığını ve enerjiyi tükettiğini uzun zamandır biliyorlar. Hiçbir sporcu sorumlu bir başlangıç yapmadan önce yüksek şekerli bir ürün yemeyi düşünmez.
bağımlılık yapıcı
Uyuşturucuya benzeyen şeker, vücuda bağımlılık yapabilir. Bir kişi tatlı bir şeyler yiyene kadar tok hissetmeyecektir, bu nedenle bazen şekeri tamamen bırakmak çok zor olabilir.
çürüyen diş etleri
Diş çürüklerinin yanı sıra şekerin diş etlerini de olumsuz etkileyerek diş kayıplarına katkıda bulunur. Nefesi tazelemek ve diş etlerini güçlendirmek için yemeklerden sonra bir süre dereotu, maydanoz, karanfil, anason veya nane çiğneyin.
Bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz etkiler
Şeker, bağırsaklarda bulunan mayayı besler. Vücudun enfeksiyonlarla savaşabilmesi için sağlıklı bir yararlı bakteri dengesini korumak hayati önem taşır ve bildiğiniz gibi bağışıklık sisteminin %80'i bağırsaklarda bulunur.
Şeker aşırı terlemeye neden olur
İşin garibi, şeker tüketimi çok fazla terlemeye neden olabilir. Bu ürün, vücudun koltuk altlarındaki ter bezleri aracılığıyla atmaya çalıştığı güçlü bir toksindir. Giysilerdeki kötü koku ve koyu halkalar aşırı şeker tüketiminin talihsiz sonuçlarıdır.
Kalp hastalıkları
Şeker, kolesterol seviyelerini yükselttiği ve arter duvarlarının kalınlaşmasına neden olarak kan akışını engellediği için kalp hastalığının önde gelen nedeni olabilir.
Midede şişkinlik ve ağırlık
Bu hoş olmayan anlar, vücutta çok miktarda şeker bulunmasıyla da ilişkilendirilebilir. Bağırsaklardaki faydalı bakterilerin dengesizliği hoş olmayan bir ağırlık hissine yol açar.
cilt tükenmesi
Şeker cildinizde onarılamaz hasarlara neden olabilir. Vücutta şeker, cilt hücrelerinin dış katmanını oluşturan esansiyel yağ asitlerine bağlanır. Besinlerin cilt hücrelerine girmesini engeller ve toksinlerin salınımını engeller. Öyleyse, her türlü güzellik ürünlerine ve prosedürlerine çok para harcamak yerine, neden şeker alımınızı azaltmıyorsunuz?
