Talimatlar
Aşama 1
Sarımsak. Lökositlerimizin koruyucu fonksiyonlarını arttırır, çeşitli enfeksiyonlara ve bakterilere karşı direnç gösterir.
Adım 2
Mantarlar. Hemen hemen tüm mantar türleri, lökositlerin koruyucu özelliklerini geliştirebilir.
Aşama 3
Renkli sebzeler. Bağışıklık sistemlerimizi iyi durumda tutan karotenoidler ve antioksidanlarda bol miktarda bulunurlar.
4. Adım
Meyveler. Vücudumuzu, hücreleri yıkımdan koruyan C vitamini ve biyoflavonoidler ile zenginleştirmek için tasarlanmıştır.
Adım 5
Kuruyemişler, güçlü bağışıklığın garantörü olan çinko bakımından zengindir.
6. Adım
Balık, paha biçilmez bir çinko kaynağıdır (bağışıklık hücrelerinin yapısına katılır) ve faydalı yağ asitleridir (çeşitli türlerdeki iltihaplanmayı önler).
7. Adım
Çikolata. Kakao çekirdekleri bağışıklık sistemimizi uyarmak için harikadır.
8. Adım
Doğal yoğurt, güçlü bir bağışıklık sistemini korumak için gerekli olan mükemmel bir laktobasil kaynağıdır.
9. Adım
Çay. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmede kritik bir rol oynayan amino asitlerde bol miktarda bulunur.
Adım 10
Tatlı patatesler (patates), iltihaplanma ve enfeksiyona karşı koruyarak cildimizi sağlıklı tutar.
