İnsan cildi sadece dış etkilere tepki vermez. Çoğu zaman sivilce, siyah nokta, siyah nokta, yanlış yüz ve vücut bakımının sonucu değil, kişinin ne tür yiyecekleri yemeye alıştığının sonuçlarıdır. Ve sivilce ile savaşmaya yardımcı olabilecek birkaç yiyecek var.
Zeytin yağı. Zeytinyağı, bir kişinin sağlığını korumak için ihtiyaç duyduğu yağ asitlerini içerir. Ayrıca ciltte sivilcelerin ortaya çıkma sürecini de etkilerler. Düzenli zeytinyağı tüketimi ile yavaş yavaş bu hassas problemden kurtulabilirsiniz. Bu yağda kızartılması tavsiye edilmez, ancak salata sosu olarak kullanılabilir ve kullanılmalıdır.
Ispanak. Bu yeşillikler, cildin güzelliğini ve gençliğini korumak için önemli olan E vitamini bakımından zengindir. Ayrıca ıspanak bol miktarda protein ve demir içerir. Düzenli olarak ıspanak yerseniz, kolajen miktarını kolayca uygun seviyede tutabilirsiniz ve bu nedenle yüz ve vücut derisindeki sivilce ve iltihaplanma konusunda endişelenmeyi bırakabilirsiniz.
Fındık. Akneden nasıl kurtulur? Yeni başlayanlar için, diyetinize herhangi bir kuruyemiş ekleyin. Bu yiyecekler selenyumda yüksektir. Bu bileşen cildi iyileştirir, hücreleri yeniler, sivilceleri önler ve sivilce oluşumunu engeller. Kuruyemişler ayrıca yüz ve vücudun gençliğini ve güzelliğini korumak için önemli olan yağ asitlerinin (Omega-3) kaynaklarıdır.
Salatalıklar. Bu durumda, sadece taze sebzelerden bahsediyoruz. Aynı zamanda, cilt için özel bir fayda doğrudan salatalıkların kabuğunda yatmaktadır, bu nedenle mümkünse kesilmemelidir. Yüzdeki cildi nemlendirmeye, iltihabı gidermeye yardımcı olan salatalık, sivilce oluşumunu önlemek için menünüzde bulunması gereken bir üründür. Tıpkı ıspanak gibi, bu sebzeler de cilt sağlığından sorumlu olan ve vücutta veya yüzde sivilce oluşumunu engelleyen kolajen miktarı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Pancar. Bu kök sebze E vitamini içerir, potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi önemli elementler vardır. Pancar, vücudu içeriden mükemmel bir şekilde temizler, toksinleri giderir ve aslında çoğu zaman sivilcenin nedeni sindirim sisteminin "kirliliğidir". Ek olarak, kabızlık çeken kişilerde sıklıkla yüzde ve vücutta kızarıklıklar meydana gelir ve pancar bu sorunu nazikçe ama etkili bir şekilde giderir.
