Herkes, yemek için önlenemez bir arzu ile baş edemez. İştahı bastırmak için genellikle ilaç kullanmaktan ameliyata kadar çeşitli yöntemlere başvurmanız gerekir. Daha yumuşak bir yöntem var, buzdolabındaki ürünlerin bileşimini gözden geçirmeyi öneriyor.
Talimatlar
Aşama 1
Bilim adamları, meyvelerin bileşimindeki sıvı, lif ve hava içeriğinden dolayı tokluk hissi sağladığını bulmuşlardır. Elmalar özellikle kendilerine dikkat çekti. Bu meyveler, insan beynine tokluk sinyali veren GLP-1 hormonunu içerir. Ana yemekten önce yenen bir elma iştahı azaltabilir ve dolayısıyla tüketilen yiyecek miktarını azaltabilir.
Adım 2
Kırmızı biber benzer özelliklere sahiptir, iştahı kontrol etmek için yemeklerden önce 0,5 çay kaşığı toz biber tüketmek yeterlidir. Aynı zamanda biber vücudun enerjisini arttırır.
Aşama 3
Çok yönlü bir ürün - yosun - uzun süredir popüler hale geldi. Sadece rakamı normal tutmakla kalmaz, vücuda gerekli miktarda iyot sağlarlar. Algler yemek yeme isteğini %30 oranında azaltabiliyor, mideye girdiğinde jele dönüşerek katı gıda etkisini taklit ediyor.
4. Adım
Yeşil çay uzun zamandır ve çok konuşuluyor. İçindeki ana madde kateşindir. Bu madde kalorileri mükemmel şekilde yakar, günde 4-5 bardak içilir, enerji tüketimi %40 artar.
Adım 5
Yumurta, protein içeren yüksek kaliteli bir üründür. Kahvaltıda omlet şeklinde iki yumurta, fazla acıkmadan gün boyu kendinizi özgür hissetmenize yardımcı olacaktır.
6. Adım
İsrailli doktorlar sarımsak kullanımında ısrar ediyor. Ürüne özel bir koku veren ve beyindeki doyma merkezini uyaranın bileşiminin bir parçası olan allisin olduğuna inanıyorlar.
7. Adım
Su, hakkında basında ve televizyonda çok şey söylendi. Doğal bir baskılayıcı olarak çalışır, yemeklerden önce 2 bardağa kadar düzenli olarak su içmeniz gerekir.
8. Adım
Limonlar pektin açısından zengindir. Yağları emer ve sindirim sürecini engeller. Amerikalı uzmanlara göre sitrik asit, yemekten sonra şekerin emilmesini engelliyor. C vitamini yağ yakmaya yardımcı olur.
9. Adım
Listelenen ürünleri inceledikten sonra buzdolabınızda bırakabilir ve en önemlisi eczaneye acele etmeyin.
