Uçuş her zaman vücut için strestir. Kontrolden geçmek için önceden ayrılmak ve kayıt için geç kalmamayı başarmak gerekiyor. Aynı zamanda, çok zaman kaybedilir, ancak açlık hissi sadece artar. Tabii ki bekleme alanında yemek yiyebilirsiniz ama oradaki fiyatlar acımasızca ısırıyor. Uçakta sunulan yemekler ya lezzetli değil ya da yanlış pişmiş. Ve düşük maliyetli havayollarında genellikle sandviçten başka bir şey yoktur. İşte uçuşunuz sırasında nasıl yemek yemeniz gerektiğine dair bazı ipuçları.
Akşam yemeğinizi önceden hazırlayın. Tahılları kaynatabilir, et ve tofuyu kızartabilir veya kaynatabilir, taze sebzeler ekleyebilirsiniz. Her şeyi küçük bir kaba koyun. Sabah, sadece el bagajınıza koymayı hatırlamanız gerekir. Salatalar da iyidir. Tokluk için kinoa veya pirinç gibi tahıllarla salata yapabilirsiniz. Alman makarna salatalarına dikkat edin. O zaman öğle yemeğinizi ısıtamama konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak. Bazı hostesler yemeği tekrar ısıtmayı kabul etse de.
Uçuş sırasında öğle yemeği verilmediyse ve araç gereçlerinizi almadıysanız, uçakta kişisel yemekler için plastik çatal ve kaşık bulundurmaya özen gösterin.
Kanıtlanmış yöntemi de takip edebilirsiniz: en sevdiğiniz sandviçleri yapın. Örneğin krem peynir, marul, güneşte kurutulmuş domates ve salatalık ile yayılmış tam tahıllı ekmek alın. Başka bir doyurucu kombinasyon, fıstık ezmesi ve muzdur.
"Ağır" uçak tatlıları yerine, dilimlenmiş bir elma veya kuru meyve, bir avuç fındık veya besleyici tahıl çubukları alın.
Su dengesini yenilemek için, önceden limon veya portakal kestiğiniz bir şişeyi yanınıza alın. Kontrolü geçtikten sonra içme suyuyla doldurun (satın alabilir veya yine görevlilere sorabilirsiniz). Tadı güzel olan harika bir ferahlatıcı içeceğin olacak.
Neyse ki, kendi yemeğinizi uçağa getirebilirsiniz. Bu nedenle seyahatiniz sırasında hem havaalanında hem de uçakta lezzetli ve sağlıklı yiyecekler yiyebilirsiniz.
