Bu diyet cheesecake nohuttan yapılır. Havadar, hafif, güzel olduğu ortaya çıkıyor. Tatlı çok sağlıklı, lif açısından zengin ama en önemlisi inanılmaz lezzetli!
Bu gerekli
- - 300 gr donmuş frenk üzümü;
- - 300 ml kaynar su;
- - 200 ml yoğurt;
- - 100 gr nohut;
- - 40 gr jelatin;
- - 4 yemek kaşığı. yemek kaşığı şeker;
- - 1 yemek kaşığı. bal kaşığı.
Talimatlar
Aşama 1
Nohutları akşamdan soğuk suda bekletin. Sonra yumuşayana kadar kaynatın, 1 yemek kaşığı ekleyin. bir kaşık bal, bir blender ile öğütün.
Adım 2
Formu parşömenle örtün, nohutları tabana koyun, iyice sıkıştırın. Tabanı 180 derecede 10 dakika pişirin.
Aşama 3
Şimdilik dolguyu hazırlayabilirsiniz. Kuş üzümü üzerine su dökün. Kaynatın, 3 dakika pişirin. Daha sonra 200 ml kuş üzümü suyunu süzün, 2 yemek kaşığı ekleyin. yemek kaşığı şeker, bir kenara koyun.
4. Adım
Kuş üzümünü püre haline getirin. 20 gr jelatin ekleyin. Anında jelatin kullanın. Yoğurt ve 2 yemek kaşığı ekleyin. yemek kaşığı şeker.
Adım 5
Soğuyan nohut tabanının üzerine yoğurt-füzümü jölesini dökün, buzdolabına koyun.
6. Adım
Frenk üzümü suyunda 10 g jelatin çözülür, karıştırılır, soğutulur.
7. Adım
Yoğurt-üzüm üzümü karışımına suyu dökün, tamamen katılaşana kadar buzdolabına koyun.
