Brokoli harika bir sebzedir. Besin içeriği ve eser elementler açısından birçok lahana türünü aşar. Ve varlığı herhangi bir yemeği lezzetli ve sağlıklı hale getirecek. Brokoli omlet hem kahvaltı hem de akşam yemeği için kolaylıkla hazırlanabilen çok basit bir yemektir.
Bu gerekli
- - yumurtalar - 3 adet.
- - brokoli lahana-200 gram
- - süt - 100 gram
- - yulaf ezmesi - 1 yemek kaşığı
- - tatmak için tuz
- - kızartma için bitkisel yağ
Talimatlar
Aşama 1
Yavaş bir tencerede lezzetli bir brokoli omlet yapmak için ana malzemeleri doğru şekilde hazırlayın. Brokoliyi birkaç dakika kaynatın. Fazla suyun akmasına izin verin. Lahanayı çiçek salkımına ayırın. Dondurulmuş lahananız varsa, kaynatmanıza gerek yoktur.
Adım 2
Omleti daha sağlıklı hale getirmek için omlet tarifine yulaf ezmesi ekleyin. Onları önceden sütle doldurun ve birkaç dakika bekletin. Daha sonra yumurtaları ayrı bir kaba kırın ve çırpma teli ile iyice çırpın. Süt ve tahıl karışımını yumurtalarla birleştirin. Tuz ekle.
Aşama 3
Omletin multicooker kasesine yapışmasını önlemek için az miktarda bitkisel yağ ile yağlanmalıdır, karışımın yarısını dökün. Pişirme modunu açın. On beş dakika sonra brokoliyi ekleyin ve kalan karışımı dökün. On dakika içinde brokoli yulaf ezmeli omlet hazır.
