Yulaf ezmesi, yumurta, yeşillik kilo vermek isteyenlerin vazgeçilmez ürünleridir. Yavaş bir tencerede yulaf ezmesi, otlar ve soğanlı bir omlet pişirirseniz, yemeği olabildiğince sağlıklı yapabilirsiniz. Tüm ürünler birbirleriyle mükemmel bir şekilde birleştirilir ve vücudu bir dizi faydalı madde ile zenginleştirir. Vücudu temizlemeye, metabolizmayı artırmaya ve gereksiz yağları yakmaya yardımcı olurlar. Bunun gibi bir omlet, figürü düzeltmeye yardımcı olan eksiksiz bir ana yemek olabilir. Ve bu ilkbahar-yaz sezonunun arifesinde çok önemlidir.
Bu gerekli
- - 3 yumurta
- - yarım bardak yulaf ezmesi
- - 100-150 gram süt
- - taze bitkiler
- - soğan
- - tatmak için tuz
- - 1 kaşık bitkisel yağ
Talimatlar
Aşama 1
Yulaf ezmesi üzerine süt dökün ve 5 dakika bekletin. Maydanozu ince doğrayın, dereotu. Yumurtaları çırpma teli ile çırpın, tuz ekleyin.
Adım 2
Yavaş bir tencereye yağ dökün, soğan ekleyin, kızartma modunu 40 dakika ayarlayın. Pulları sütle yumurta ile karıştırın. İyice çırpın, otlar ile karıştırın.
Aşama 3
20 dakika sonra hazırlanan karışımı yavaş bir tencerede soğanın üzerine dökün ve kalan 20 dakika boyunca pişirmeye devam edin. Omleti bir tabağa koyun ve soğanı içi doldurarak ikiye yuvarlayın. Bu kısım iki kişiliktir.
