Her birimiz en az bir kez, ancak sabahları yulaf lapasını kuru bir kahvaltıyla değiştirdik. Ve birçok insan her gün kahvaltılık gevrek yiyor çünkü lezzetli ve hızlı. Birçok farklı kahvaltı türü vardır: çocuklar için daha tatlı ve daha besleyici, çeşitli vitaminlerle, kilo verenler için zaten başkaları da var, ama aynı zamanda vitamin ve lifle zenginleştirilmiş.
Uygun kalitede kahvaltılık gevrekler yapmak kolay bir işlem değildir. Bir tahılın bir kişi için faydalı olması için, üretiminin belirli bir sürecine uyulması gerekir. Tabii ki, teoriye göre kuru bir kahvaltı zararlı olamaz, çünkü bunu yapmak için çeşitli tahıl türleri kullanılır: hem buğday hem de yulafın yanı sıra mısır, pirinç veya çavdar.
Çoğu zaman, tahıllar güçlü öğütme ve dehidrasyona tabi tutulur ve daha sonra elde edilen undan pullar, yıldızlar, daireler ve diğer şekiller yapılır. Buğday taneleri kurutmaya ve daha fazla ısıl işleme tabi tutulur, böylece "havadar" olurlar. Yulaf ezmesi, mısır gevreği, pirinç ve buğday da yapılır.
Sağlıklı kahvaltılık gevrekler aldığınızdan emin olmak için paketin üzerindeki kompozisyonu dikkatlice okuyun. Kompozisyonda şeker varsa, böyle bir kahvaltı kilo kaybı için çalışmayacaktır. Ve genel olarak, şekerli kahvaltılık gevreklerden kaçınmak daha iyidir, çünkü onları ılık sütle doldurursanız ve doğal balla tatlandırırsanız, herhangi bir tahıl çok daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca çocuklara şeker içeren kahvaltılık gevrekler almamaya çalışın.
Bileşimde koku ve emülgatör bulunmadığına dikkat edin. “Bal tadında” ve “ballı” kelimelerinin kesinlikle farklı şeyler ifade ettiğini, “bal tadında” kahvaltının sağlıklı bir ürün içermeyeceği, ancak yerini alacak tatların olacağı anlamına geldiğini unutmayın.
Ancak "ballı" yazıt, bu değerli ürünün kompozisyondaki varlığını ima etmelidir. Vitamin ve mineral içeren kahvaltılık gevrekleri seçin.
Ambalajın renkliliğine değil, kompozisyona dikkat edin. Kompozisyonda tek bir vitamin veya faydalı eser element yoksa, sizin ve çocuklarınız için faydaları şüpheli olacaktır.
Doğru, bazen kendinizi ve çocuklarınızı çikolatalı gevreklerle ve şekerlenmiş meyveler ve hatta şeker içerenlerle memnun edebilirsiniz. Her sabah değil de küçük miktarlarda yenirse, çocukların dişlerine ve vücut şeklinize zarar vermezsiniz. Sonuçta, ölçünün her şeyde önemli olduğunu doğru bir şekilde söylüyorlar.
