Günümüzde bir diyet seçmek bazen ona bağlı kalmak kadar zor. Kilo vermenin çok sayıda yolu arasında en güvenli ve en etkili olanı seçmek önemlidir. Dünya çapında milyonlarca insanın kilo vermesine yardımcı olan diyetler var.
hollywood diyeti
Diyetin adı kendisi için konuşur; bir zamanlar Hollywood yıldızları arasında çok popülerdi. Hollywood diyetinin diyeti deniz ürünlerine dayanmaktadır. Un ve kızarmış yiyeceklerin yanı sıra tuz ve şeker tamamen hariç tutulmuştur. Yiyecekler buharda veya yağsız olarak pişirilmelidir. Çok içmeli ve günde 5-6 kez yemelisiniz. Hollywood diyetinde 6-7 kg'a kadar kilo verebilirsiniz.
Protein diyeti
Bu diyet, hayatlarını etsiz hayal edemeyen, ancak gerçekten kilo vermek isteyenler için mükemmeldir. Protein diyetindeki ana şey küçük porsiyonlar ve bol miktarda içmektir. Böyle bir diyet, karbonhidratları ve vücut için önemli olan diğer maddeleri içermediği için yılda iki haftadan fazla takip edilmemelidir.
kefir diyeti
Kefir diyetinin süresi genellikle 3 gündür. Hızlı sonuca ihtiyaç duyanlar için uygundur. Kefir diyette temel bir maddedir ve öğle yemeğinde yeşil elma, havuç ve beyaz ete de izin verilir. Son yemek en geç 19.00. Her 2 saatte bir yemek yemelisin.
karabuğday diyeti
Karabuğday diyeti oldukça katıdır, ancak haftada 5-6 kg'dan kurtulmanızı sağlar. Karabuğday lapası ile birlikte kefir ve yeşil çay kullanabilirsiniz. Karabuğday tuzlanmamalı, yağ veya şeker ilave edilmemelidir. Ancak yulaf lapasının kendisi neredeyse kısıtlama olmaksızın günde 5-7 kez yenebilir. Akşamları yulaf lapası pişirmeniz gerekiyor - mısır gevreğini kaynar suyla kaynatın ve sabaha kadar bırakın.
kremlin diyeti
Bu diyet ülkemizde çok popüler. Temel prensibi minimum karbonhidrat ve şekerli gıdaların diyetten mutlak olarak çıkarılmasıdır. Ancak balık, et, deniz ürünleri ile bazı meyve ve sebzelerin yenmesine izin verilir. Her ürüne, özel bir tabloda bulunabilecek bir dizi puan atanır. Kilo vermek için günde en fazla 40 puan tüketmeniz gerekir.
