Birçok sağlık sorunu yetersiz beslenmeden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, vücutta kadın figürünü görsel olarak bozan bir "portakal kabuğu" görünebilir. Diyete güzellik ve sağlık için faydalı olan besinleri ekleyerek birçok sorunu içeriden halletmeniz gerekiyor.
Tahıl gevreği
Kahvaltıda kepek veya yulaf gevreği selülitle mücadelede ana yardımcıdır. Kişiye tüm gün boyunca enerji sağlayan, iştahın azalmasına ve bununla birlikte kilonun azalmasına neden olan bir lif kaynağıdır. Ek olarak, tahıl gevreği sadece güzelliği ve sağlığı korumakla kalmayıp aynı zamanda vücudun gençliğini uzatan birçok antioksidan içerir.
Brokoli
Bu sebzeye "portakal kabuğunun" ana düşmanlarından biri denilebilir. Brokoli, bağırsaklardan toksinlerin atılmasına katkıda bulunan çok miktarda vitamin, mineral ve madde içerir. Brokolinin içindeki bakır cildi esnek ve sıkı yapar.
kırmızı biber
Kırmızı biber, deri altı yağını "yakıp" toksinleri ve fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştıran maddeler içerir. Her türlü kırmızı biber, gastrointestinal sistemin çalışmasını aktive edebilir ve kan damarlarını temizleyebilir. Kontrendikasyon yoksa, diyete sadece tatlı olanları değil, acı biberleri dahil etmek zorunludur.
Maydanoz
Narenciye ile rekabet edebilecek bir C vitamini kaynağıdır. Vücudun ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin çoğunu alabilmesi için günde sadece 40-50 gr maydanoz yemek yeterlidir.
Patlıcan
Patlıcanlar sadece faydalı vitaminleri değil, aynı zamanda cildin elastikiyetini kaybettiği ve erken yaşlandığı kolajen üretimine katkıda bulunan maddeler de içerir. Diyet lifi nedeniyle, bağırsak motor fonksiyonu uyarılır, safra salgısı iyileşir, yiyecekler daha hızlı sindirilir, uzun süre devam eden bir tokluk hissi yaratılır.
Fındık
Fındıkların benzersiz özelliği, vücuttaki tüm metabolik süreçleri iyileştirmeleridir. Pek çok kuruyemiş büyük miktarda E vitamini içerir ve cildin güzelliğinden ve vücut sağlığından doğrudan sorumludur.
Muz
Bu meyve çok lezzetlidir, ancak muzların kalorisi yüksek olduğu için diyette fazla olmamalıdır. Potasyum ve B6 vitamini vücutta sıvı tutulmasını etkili bir şekilde giderir ve magnezyum genellikle aşırı yemeye yol açan stres ve kötü ruh halleriyle başa çıkmaya yardımcı olur.
