Yetişkinler ve çocuklar tarafından en çok sevilen meyvelerden biri olan ahududu, sadece inanılmaz lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda benzersiz bir vitamin, eser element ve antioksidan setine sahiptir. Antik çağlardan beri çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılması şaşırtıcı değildir. Ve bugün ahududu faydaları, sağlığına önem veren herkes tarafından hatırlanması gereken tartışılmaz bir gerçektir.
"Altın" kompozisyon
Sadece bir ahududu en zengin besin kaynağını içerir. Bu liste, sitrik ve malik asitler dahil olmak üzere organik asitleri içerir; tanenler, lif, ayrıca glikoz, fruktoz ve sakaroz. Ayrıca, ahududu gerçek bir vitamin (A, B, C ve PP) ve eser element deposudur. Bileşiminde bulunan bakır, demir, potasyum, magnezyum, çinko, kalsiyum - bu, insan vücudunun ve bağışıklığının inşa edildiği "yapı taşlarının" tam listesi değildir.
Ahududu faydaları sadece meyvelerinde yatmıyor. Bu meyvenin tohumları sağlıklı yağlı yağlar ve beta-sitosterol açısından zengindir. İkincisi, bu arada, kolesterol ve erken skleroz ile mücadelenin en etkili yollarından biri olarak kabul edilmektedir. Ve bitkinin yaprakları rekor miktarda flavonoid, mineral tuz, askorbik asit ve çeşitli organik maddeler içerir.
İyileştirici özellikler
Ahududu ilaç olarak kullanmanın en popüler yolu, taze çilek veya reçel ile sıcak çaydır. Bunun nedeni, ahududuların esasen doğal (ve dolayısıyla en güvenli) bir aspirin analoğu olmasıdır. Grip veya soğuk algınlığı ile ateşi düşürür, terlemeyi ve vücuttaki toksinlerin atılmasını teşvik eder ve ayrıca ağrıyı kısmen ortadan kaldırır.
Ahududuların bir başka faydası da yüksek lif içeriğidir, bu da onları çeşitli mide-bağırsak hastalıklarının yanı sıra kabızlık için mükemmel bir çare yapar. Bağırsak enfeksiyonlarının gelişimini bastırır, radyoaktif maddelerin ve ağır metal tuzlarının vücuttan "dışarı atılmasını" destekler.
Ahududu bileşiminin özelliği olan folik asit, demir ve bakır birleşimi, anemi ile etkili bir şekilde savaşmayı mümkün kılar ve potasyumun varlığı, onu kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip hastalar için faydalı kılar.
Bağışıklığını güçlendirmek isteyenlerin her gün ahududu yapraklarından demlenmiş vitamin çayı içmeleri yeterlidir. Ve stomatit hakkında uzun süre unutmak, ağzı taze bir kaynatma ile durulamaya yardımcı olacaktır.
kozmetolojik etki
Ahududu, sadece sağlığı değil, aynı zamanda bir kişinin gençliğini ve güzelliğini de uzatmanıza izin veren popüler bir ilaçtır. Örneğin, cildinize özel bir ışıltı ve ışıltı kazandırmak için en sevdiğiniz kremaya önceden ezilmiş meyveler eklenebilir. Ahududu yaprağı kaynatma ile durulama saçı güçlendirir, parlaklık ve ipeksi verir. Yulaf ezmesi ve infüzyonlar kısa sürede can sıkıcı sivilce ve sivilcelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Ne zaman duracağını bil
Ahududu faydaları hakkında durmadan konuşabilirsiniz. Ancak her şeyde bir ölçü olması gerektiğini anlamalısınız. Sınırsız miktarda çilek yemek, daha önce sağlıklı bir insanda bile ciddi bir alerjik reaksiyona neden olabilir. Doktorlar tavsiye ediyor: günde sadece bir avuç ahududu - ve vücut gerekli tüm maddeleri ve büyük zevki alacak.
