Kivi çok lezzetli bir meyvedir, ancak birçoğu bunun bir meyve olduğuna inanmaktadır. Kivi aynı zamanda birçok vitamin kaynağıdır. Örneğin, turunçgillerden iki kat daha fazla C vitamini içerir. Vücudu bu vitaminle tamamen yenilemek için günde iki kivi yemek yeterlidir. Ama tıpkı böyle, kivi sıkıcı hale gelebilir, bu yüzden kivi, avokado ve limonlu yeşil pudingi dikkatinize sunuyoruz.
Bu gerekli
- - 2 avokado;
- - 2 limon;
- - 7 kivi;
- - yarım muz;
- 1/4 su bardağı agave şurubu
- - taze nane.
Talimatlar
Aşama 1
Bir limonun kabuğunu çıkarın ve her iki meyvenin suyunu sıkın. Avokado, muz ve kiviyi soyun. Avokadonun çekirdeklerini çıkarın.
Adım 2
Hazırlanan meyveyi küçük parçalar halinde kesin, bir karıştırıcıya gönderin. Bir limon kabuğu rendesi, limon suyu, agave şurubu oraya gönderin. Kıvamda homojen bir püre elde edene kadar yüksek devirde çırpın.
Aşama 3
Puding neredeyse hazır, kaselere veya porsiyonlu kaselere koyun, streç film ile örtün, soğuması için bir saat buzdolabına koyun.
4. Adım
Sonra bitmiş yeşil kivi, avokado ve limonlu pudingi bütün kivi dilimleri, muz dilimleri ve taze nane yapraklarıyla süsleyin. Daha tatlı bir puding için üzerine vanilya şekeri serpebilirsiniz. Bu sağlıklı lezzet sıcak yaz aylarında kahvaltılık olarak uygundur, tatlı olarak da servis edilebilir.
